تراجع السبانخ والجرجير

أنت لا يمكن أبدا أن يكون الكثير من وصفات هور مازا, حتى تعطي السبانخ والجرجير تراجع المحاولة. حصة واحدة تحتوي على 59 سعرة حرارية, 6 جرام بروتين، و 2 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 8. ل 96 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 17% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. وسوف يكون ضرب في الخاص بك سوبر السلطانية حدث. هذه الوصفة من مارثا ستيوارت لديها 1 المشجعين. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالية من الغلوتين ، البدائية ، والنباتية النظام الغذائي. مزيج من السبانخ واللبن اليوناني والبصل وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة شهية للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 86%. هذه النتيجة ممتازة. حاول الأفوكادو والسبانخ والخرشوف تراجع, خبز السبانخ والخرشوف تراجع، و خبز السبانخ تراجع رغيف لوصفات مماثلة.