تجزئة البطاطا الحلوة
قد يكون تجزئة البطاطا الحلوة مجرد طبق جانبي تبحث عنه. ل Serving 1.01 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 14% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 222 سعرة حرارية, 6 جرام بروتين، و 3 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 4. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي النظام الغذائي. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. مزيج من البطاطا الحلوة ونقانق إفطار الديك الرومي وشراب القيقب وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 45%. هذه النتيجة جيدة جدا. وصفات مماثلة هي تجزئة البطاطا الحلوة, تجزئة البطاطا الحلوة، و تجزئة البطاطا الحلوة.
تعليمات
ضع البطاطا الحلوة و 1/3 كوب ماء في وعاء كبير آمن للاستخدام في الميكروويف. يغطى بغلاف بلاستيكي وميكروويف على ارتفاع 15 دقيقة أو حتى تنضج البطاطس. كشف بعناية ؛ استنزاف والحفاظ على الدفء.
سخني الزيت في مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة عالية.
يضاف البصل إلى المقلاة ؛ يقلى 6 دقائق أو حتى ينضج.
يضاف النقانق و 1/4 ملعقة صغيرة ملح ؛ يطهى لمدة 4 دقائق أو حتى ينضج النقانق مع التحريك حتى ينهار. ضجة في البطاطا الحلوة ، 1/2 ملعقة صغيرة ملح ، شراب ، 1 ملعقة كبيرة ماء ، فلفل ، وجوزة الطيب. يطهى حتى يمتص السائل وتبدأ البطاطا الحلوة في اللون البني (حوالي 5 دقائق).