صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة14
الوجبات الغذائيةأطباق البيسكاريين
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

تال رونين حكيم وبذور اليقطين الخضروات سكالوبيني

تال رونين حكيم وبذور اليقطين الخضروات سكالوبيني
تال رونين حكيم وبذور اليقطين الخضروات سكالوبيني قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عنه. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 9 جرام بروتين, 20 غرام من الدهون، وما مجموعه 310 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 6. ل 100 سنت لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 11% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. إذا كان لديك رقائق خميرة غذائية ، وبديل زبدة طبيعي ، وبابريكا ، وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع منتجات الألبان مجانا النظام الغذائي. هذه الوصفة محبوبة من قبل 10 عشاق الطعام والطهاة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 52%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول اليقطين-بذور اليقطين الخضروات البرغر, جوزي بذور اليقطين خبز الخضروات البرغر، و المريمية والكراميل زبدة الكراث البني على اليقطين والبسكويت المريمية لوصفات مماثلة.

المكونات

1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)الاروروتالاروروت3(شتاء)بديل الزبدة الطبيعيةبديل الزبدة الطبيعية3الباقات12 سيتان أو جاردين تشيك أن سكالوبيني (مجمد) أو جاردين 12 (3 بي كلغ) فيليه تشيك أن (طازج)12 سيتان أو جاردين تشيك أن سكالوبيني (مجمد) أو جاردين 12 (3 بي كلغ) فيليه تشيك أن (طازج)596 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالتوت البري المجففالتوت البري المجفف1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)حكيم طازج مفرومحكيم طازج مفروم2(شتاء)رقائق الخميرة الغذائيةرقائق الخميرة الغذائية3(شتاء)زيت الزيتون البكر الممتاززيت الزيتون البكر الممتاز2376 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالبانكو فتات الخبزالبانكو فتات الخبز11 رطل كوسة،خس روماني، شرائح طماطم، وشرائح بصل أحمر، للتغطيةخس روماني، شرائح طماطم، وشرائح بصل أحمر، للتغطية2376 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةبذور اليقطين المحمص (بدون قذائف)بذور اليقطين المحمص (بدون قذائف)6راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًالملح والفلفل حسب الذوقالملح والفلفل حسب الذوق1كبيرالكراث، المبشور أو المفرومالكراث، المبشور أو المفروم4الأغصان2 كوب فصوص ثوم2 كوب فصوص ثوم6راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًدقيق أبيض غير مبيضدقيق أبيض غير مبيض4736 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةحليب الصويا غير المحلىحليب الصويا غير المحلى2376 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةمرق الدجاج أو مرق الخضارمرق الدجاج أو مرق الخضار2(شتاء)معكرونة باتشيري (أنبوب كبير) يبلغ طولها حوالي 2.5 بوصة وعرضها 2 بوصةمعكرونة باتشيري (أنبوب كبير) يبلغ طولها حوالي 2.5 بوصة وعرضها 2 بوصة