بيني بوتانيسكا
بيني بوتانيسكان هو نباتي وصفة مع 4 حصص. حصة واحدة تحتوي على 732 سعرة حرارية, 18 جرام بروتين، و 31 جرام دهون. ل Serving 1.41 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 26% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. فقط عدد قليل من الناس أحب حقا هذا الطبق الرئيسي. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. مزيج من الريحان وملح البحر والكوسا الصغيرة وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل الملح يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع التفاح تحولات وصفة كحلوى. هذه الوصفة نموذجية لمطبخ البحر الأبيض المتوسط. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 76%. هذه النتيجة صلبة. حاول بيني بوتانيسكا, بيني بوتانيسكا، و قرنبيط بيني بوتانيسكا لوصفات مماثلة.
تعليمات
في وعاء كبير ، اخلطي الكوسة والثوم والريحان والطماطم وزيت الزيتون والكبر والزيتون وعصير الليمون والملح. السماح للوقوف في مكان بارد لمدة 1/2 ساعة.
وفي الوقت نفسه ، وجلب 6 كوارت الماء ليغلي في وعاء السباغيتي وإضافة 2 ملعقة طعام ملح. إسقاط بيني في وعاء ويطهى وفقا لتعليمات الحزمة حتى" ال دينت " ، حوالي 10 إلى 12 دقيقة.
صفي المعكرونة في مصفاة وأضيفي المعكرونة إلى الخضار الباردة في وعاء الخلط. إرم في رقائق الفلفل الحار أكثر الريحان والفلفل الأسود متصدع. يقلب برفق ليخلط جيدا ويقدم على الفور.
ملاحظة: لا يتم تقديم هذا الطبق ساخنا.