بيكاتا الدجاج السريع

بيكاتا الدجاج السريع قد يكون وصفة جيدة لتوسيع ذخيرة الطبق الرئيسي الخاص بك. ل Serving 1.51 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 21% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 438 سعرة حرارية, 31 جرام بروتين، و 17 جرام دهون. هذه الوصفة تخدم 4. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. إذا كان لديك البقدونس والمعكرونة والملح وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 30 دقيقة. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 58%، وهو صلب. حاول بيكاتا الدجاج السريع, بيكاتا الدجاج السريع، و دجاج بيكاتا لوصفات مماثلة.

تعليمات

قطع كل صدر دجاج إلى نصفين أفقيا.

المكونات سوف تحتاج

3 ملاعق كبيرة بصل حلو مبشور (أو مفروم ناعماً)

ضع الدجاج بين 2 ورقة من البلاستيك الثقيلة التفاف ؛ تتسطح إلى سمك 1/4 بوصة ، وذلك باستخدام شوبك أو الجانب المسطح من مطرقة اللحوم.

المكونات سوف تحتاج

مانجو مقشرة ومقطعة إلى مكعبات صغيرة

أجبان مختلطة مبشورة، مثل أجبان التاكو

المعدات التي سوف تستخدمها

مثل الجبن للتاكو

3 أكواب من فتات خبز البانكو

6 إلى 8 حبات خوخ كبيرة (حوالي 1 1/2 رطل)، مقطعة إلى شرائح بحجم 1/4 بوصة

يرش الدجاج بالتساوي بالملح والفلفل ؛ نعرات طفيفة في فتات الخبز.

المكونات سوف تحتاج

1 كوب طماطم مجففة بالشمس من مرطبان

1 (12 أونصة) علبة فاصوليا خضراء طازجة، مشذبة

1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع

طهي نصف الدجاج في 1 ملعقة كبيرة. الزيت الساخن في مقلاة نونستيك كبيرة على نار متوسطة عالية 2 دقيقة على كل جانب أو حتى تكتسب اللون البني الذهبي والقيام به.

المكونات سوف تحتاج

1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع

4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة