صعوبةمتوسط
جاهز39 الدقائق
حصص2
نقاط الصحة28
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

بيتزا الخضروات المشوية الفردية

بيتزا الخضروات المشوية الفردية
قد تكون البيتزا الخضروات المشوية الفردية مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 15 جرام بروتين, 29 غرام من الدهون، وما مجموعه 433 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 2. ل Serving 2.35 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 23% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. الرابع من يوليو سيكون أكثر خاصة مع هذه الوصفة. إذا كان لديك فطر بورتوبيللو ، قرع الجوز ، قشرة البيتزا ، وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل كوسة هل يمكن اتباع هذا الطبق الرئيسي مع مربعات حلوى الكوسة كحلوى. وجد 18 شخصا هذه الوصفة لذيذة ومرضية. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 39 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 87%. هذه النتيجة رائعة. حاول بيتزا الخضروات المشوية الفردية, بيتزا الخضروات المشوية الفردية، و

تعليمات

1
سخن شواية خارجية للحرارة العالية.
المعدات التي سوف تستخدمها
كستناء الماء، جوليانكستناء الماء، جوليان
2
ضعي الفطر والكوسا والقرع والبروكلي والبصل في مقلاة شواء وادهنها بـ 2 ملعقة طعام من زيت الزيتون. يطهى على شواية مسخنة ومغطاة حتى تنضج عند ثقبها بالشوكة ، حوالي 5 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
حلقات فلفل أحمر حلو رفيعةحلقات فلفل أحمر حلو رفيعة
2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج
1 ملعقة كبيرة ريحان طازج مفروم أو 1/2 ملعقة صغيرة ريحان مجفف1 ملعقة كبيرة ريحان طازج مفروم أو 1/2 ملعقة صغيرة ريحان مجفف
إلى 3 حبات كوسة متوسطة الحجم، مبشورة خشنًا (حواليإلى 3 حبات كوسة متوسطة الحجم، مبشورة خشنًا (حوالي
سكين حادهسكين حاده
20 شريحة كوسة رفيعة20 شريحة كوسة رفيعة
المعدات التي سوف تستخدمها
الملفوف الأحمر المطبوخ، متوفر في ممر الأطعمة المتخصصةالملفوف الأحمر المطبوخ، متوفر في ممر الأطعمة المتخصصة
كستناء الماء، جوليانكستناء الماء، جوليان
3
ترفع من الشواية وتوضع جانبا.
المعدات التي سوف تستخدمها
كستناء الماء، جوليانكستناء الماء، جوليان
4
افردي عجينة البيتزا على سطح مرشوش بالدقيق لعمل دائرتين 8 بوصات بسمك 1/4 بوصة.
المكونات سوف تحتاج
زيت الزيتون البكر الممتاز، بالإضافة إلى المزيد من ورق البرشمانزيت الزيتون البكر الممتاز، بالإضافة إلى المزيد من ورق البرشمان
دراج اللؤلؤة البيضاءدراج اللؤلؤة البيضاء
5
ضعها على مقالي البيتزا.
6
فرشاة قمم مع المتبقية 1 ملعقة كبيرة زيت الزيتون.
المكونات سوف تحتاج
2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج
7
اخبزيها على شواية مسخنة ومغطاة حتى تحمر ، مع التقليب مرة واحدة ، حوالي 3 دقائق لكل جانب.
المعدات التي سوف تستخدمها
حزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزافحزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزاف
كستناء الماء، جوليانكستناء الماء، جوليان
8
ترفع من الشواية وتنتشر مع البيستو. أعلى مع الخضار المطبوخة.
المكونات سوف تحتاج
1 1/2 كوب فصوص ثوم، محفوظ من زيت الثوم1 1/2 كوب فصوص ثوم، محفوظ من زيت الثوم
فلفل أسود مطحون طازج (حسب الرغبة)فلفل أسود مطحون طازج (حسب الرغبة)
البازلاء الطازجة المقشورة أو البازلاء العضوية المجمدة المذابةالبازلاء الطازجة المقشورة أو البازلاء العضوية المجمدة المذابة
المعدات التي سوف تستخدمها
كستناء الماء، جوليانكستناء الماء، جوليان
9
يرش الجبن الأزرق والفونتينا. العودة إلى شواء ، وتغطي ، ويطهى حتى يذوب الجبن ، حوالي 3 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
فونتينا الجبنفونتينا الجبن
صلصة التوت البري، للتقديمصلصة التوت البري، للتقديم
المعدات التي سوف تستخدمها
كستناء الماء، جوليانكستناء الماء، جوليان

المكونات