بيتزا الخضار المشوي والريكوتا
قد تكون الخضار المحمصة وبيتزا الريكوتا هي الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. ل Serving 1.4 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 11% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تجعل 6 حصص مع 317 سعرة حرارية, 14 جرام بروتين، و 10 غرام من الدهون كل. بل هو الميزانية ودية وصفة لمحبي طعام البحر الأبيض المتوسط. إذا كان لديك فلفل حلو ، فطر كريميني ، جبنة موزاريلا جزئية الدسم ، وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك تحضيرها. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. مع ملعقة درجة 46%، هذا الطبق جيد. حاول فطيرة بيتزا محشوة بالريكوتان والخضروات, ريجيز مع الخضار المشوي وصلصة الريكوتا، و سلطة الخضار الصيفية المحمصة مع الريكوتا لوصفات مماثلة.
تعليمات
ضع رف الفرن في أدنى إعداد ؛ ضع حجر البيتزا على الرف. سخن الفرن إلى 50
اسمحوا الوقوف ، مغطاة ، لمدة 30 دقيقة.
يمزج الفطر والمكونات التالية 4 (من خلال البصل) في وعاء كبير ؛ رذاذ مع 1 1/2 ملعقة طعام زيت. إرم. رتب الخضار على مقلاة جيلي.
تخبز في 500 لمدة 15 دقيقة.
رش ورقة خبز مطحون بخفة مع دقيق الذرة ؛ لفة العجين إلى دائرة 15 بوصة على ورقة الخبز المعدة.
فرشاة العجين مع 1 ملعقة صغيرة من الزيت.
انشر الصلصة فوق العجين ، مع ترك حد 1/2 بوصة.
يرش 1/2 كوب موزاريلا فوق الصلصة ؛ أعلى مع الخضار.
يرش 1/2 كوب جبن موزاريلا وفلفل أحمر فوق خليط الكوسة. وجبة بوظة مع الريكوتا. حرك البيتزا على حجر البيتزا المسخن مسبقا.
تخبز في 500 لمدة 11 دقيقة أو حتى تصبح القشرة ذهبية.