صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة27
مجلة

بيتاس الدجاج بالكاري

بيتاس الدجاج بالكاري
تخدم هذه الوصفة 8 وتكلف 51 سنتا لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 102 سعرة حرارية, 4 جرام بروتين، و 2 غرام من الدهون. هذه الوصفة من وصفاتي لديها 1 المشجعين. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. توجه إلى المتجر والتقاط كريم, جولات الخبز العربي, بازلاء, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع نباتي النظام الغذائي. مع ملعقة درجة 65%، هذا الطبق صلب. حاول بيتاس الدجاج بالكاري, بيتاس الدجاج بالكاري، و بيتاس الدجاج بالكاري لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
يغلى 4 أكواب من الماء في قدر كبيرة ؛ أضف الدجاج. خفض الحرارة ، ويترك على نار خفيفة ، وكشف ، 13 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
المياهالمياه
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة عمومصلصة عموم
2
إضافة البازلاء; تغطية ويترك على نار خفيفة إضافية 7 دقائق أو حتى البازلاء هي هش العطاء.
المكونات سوف تحتاج
البازلاءالبازلاء
3
يصفى ويقطع الدجاج بخشونة.
المكونات سوف تحتاج
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
4
يمزج الدجاج والبازلاء والعنب في وعاء.
المكونات سوف تحتاج
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
العنبالعنب
البازلاءالبازلاء
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
5
يمزج الزبادي والقشدة الحامضة ومسحوق الكاري وعصير الليمون ؛ يقلب جيدا.
المكونات سوف تحتاج
مسحوق الكاريمسحوق الكاري
عصير الليمونعصير الليمون
القشدة الحامضةالقشدة الحامضة
زباديزبادي
6
يسكب فوق خليط الدجاج ويقلب برفق. تغطية والبرد ، إذا رغبت في ذلك.
المكونات سوف تحتاج
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
7
ملعقة 1/2 كوب سلطة الدجاج في كل نصف بيتا مبطنة الخس.
المكونات سوف تحتاج
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
الخسالخس
بيتابيتا