بوتين

قد يكون بوتين مجرد طبق جانبي كنت تبحث عنه. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 783 سعرة حرارية, 15 جرام بروتين، و 48 جرام دهون كل. ل 1.5 دولار لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 16% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر والتقاط مزيج المرق البني, جبن شيدر, فلفل, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 30 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين وصديق للفودماب النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 51%. هذه النتيجة صلبة. حاول بوتين, صحي بوتين، و بطة كونفيت بوتين لوصفات مماثلة.