صعوبةعادي
جاهز20 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة11
مجلة

بنجر أحمر فوسيلي مع البلسميك وبذور الخشخاش والنعناع

بنجر أحمر فوسيلي مع البلسميك وبذور الخشخاش والنعناع
قد يكون فوسيلي البنجر الأحمر مع البلسميك وبذور الخشخاش والنعناع هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تجعل 6 حصص مع 490 سعرة حرارية, 15 جرام بروتين، و 17 جرام دهون كل. ل Serving 1.31 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 17% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. إذا كان لديك أوراق النعناع وبذور الخشخاش والملح والفلفل وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. لاستخدام ما يصل الزبدة غير المملحة هل يمكن اتباع هذا الطبق الرئيسي مع بودنغ الشوكولاتة بالحليب واللوز كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 20 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 51%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول بنجر أحمر فوسيلي مع البلسميك وبذور الخشخاش والنعناع, كعكة ملعقة بلسمية بالفراولة مع بذور الخشخاش، و نودلز الشمندر مع العسل-النعناع الأبيض البلسمي لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
باستخدام محضر الطعام ابشر البنجر وضعه جانبا في وعاء تقديم كبير.
المكونات سوف تحتاج
البنجر أو الأحمر أو الذهبي أو الكيوجيا أو أي مزيجالبنجر أو الأحمر أو الذهبي أو الكيوجيا أو أي مزيج
المعدات التي سوف تستخدمها
(مثل بسكويت ماري)(مثل بسكويت ماري)
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)
2
ضعي بذور الخشخاش في قدر كبيرة على نار متوسطة عالية. نخب البذور حوالي 3 دقائق حتى تصبح عطرة ، مع التحريك باستمرار.
المكونات سوف تحتاج
جوز الهند، محمص، اختياريجوز الهند، محمص، اختياري
4 مربعات من براوني الشوكولاتة (من المتجر أو محلية الصنع)4 مربعات من براوني الشوكولاتة (من المتجر أو محلية الصنع)
للدهن على الخبز المحمص إذا رغبت في ذلكللدهن على الخبز المحمص إذا رغبت في ذلك
المعدات التي سوف تستخدمها
ملح كوشير، مقسم، بالإضافة إلى المزيد للرشملح كوشير، مقسم، بالإضافة إلى المزيد للرش
3
نقلها إلى وعاء صغير ووضعها جانبا. باستخدام نفس القدر إضافة 4 ملاعق كبيرة من الزبدة ويطهى على نار متوسطة الحرارة. بمجرد أن يبدأ في البني إزالته من الحرارة وسكبه على يدق الخام. يتبل بالملح والفلفل والخل البلسمي. في هذه الأثناء ، في قدر كبير من الماء المملح ، اسلقي المعكرونة حتى تنضج.
المكونات سوف تحتاج
1 باذنجان كبير، مقشر ومقطع إلى شرائح بحجم 1/2 بوصة (ستحتاج إلى 8 جولات على الأقل)1 باذنجان كبير، مقشر ومقطع إلى شرائح بحجم 1/2 بوصة (ستحتاج إلى 8 جولات على الأقل)
1 كوب أرز بري، مغسول جيداً1 كوب أرز بري، مغسول جيداً
2 زيتون محشو بالبيمينتو2 زيتون محشو بالبيمينتو
1/2 كوب بازلاء إدامامي مقشرة1/2 كوب بازلاء إدامامي مقشرة
1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري
المعدات التي سوف تستخدمها
ملح كوشير، مقسم، بالإضافة إلى المزيد للرشملح كوشير، مقسم، بالإضافة إلى المزيد للرش
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)
6 أونصات من لحم البقر المشوي، مقطع إلى شرائح6 أونصات من لحم البقر المشوي، مقطع إلى شرائح
4
صفي المعكرونة مع الاحتفاظ بحوالي 1 كوب من ماء المعكرونة. إرم المعكرونة مع 2 ملعقة طعام المتبقية من الزبدة ، واثارة حتى ذاب. اتبع الزبدة مع الجبن المبشور وبذور الخشخاش المحفوظة والبنجر ؛ ثم يضاف ماء المعكرونة المحفوظ ويقلب جيدا.
المكونات سوف تحتاج
1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري
جوز الهند، محمص، اختياريجوز الهند، محمص، اختياري
2 زيتون محشو بالبيمينتو2 زيتون محشو بالبيمينتو
صلصة التوت البري، للتقديمصلصة التوت البري، للتقديم
البنجر أو الأحمر أو الذهبي أو الكيوجيا أو أي مزيجالبنجر أو الأحمر أو الذهبي أو الكيوجيا أو أي مزيج
1/2 كوب بازلاء إدامامي مقشرة1/2 كوب بازلاء إدامامي مقشرة
5
إضافة الزبدة أولا يمنع الجبن من التكتل. الحرارة من المعكرونة هي كل الطهي اللازم لإذابة الجبن وطهي البنجر.
المكونات سوف تحتاج
2 زيتون محشو بالبيمينتو2 زيتون محشو بالبيمينتو
صلصة التوت البري، للتقديمصلصة التوت البري، للتقديم
البنجر أو الأحمر أو الذهبي أو الكيوجيا أو أي مزيجالبنجر أو الأحمر أو الذهبي أو الكيوجيا أو أي مزيج
1/2 كوب بازلاء إدامامي مقشرة1/2 كوب بازلاء إدامامي مقشرة
6
أضف بذور الخشخاش المحجوزة.
المكونات سوف تحتاج
جوز الهند، محمص، اختياريجوز الهند، محمص، اختياري
7
مقبلات مع النعناع.
المكونات سوف تحتاج
2 فص ثوم (1 مفروم، 1 كامل)2 فص ثوم (1 مفروم، 1 كامل)
8
يقدم هذا الطبق مع الجبن أكثر قليلا مرت على الطاولة.
المكونات سوف تحتاج
صلصة التوت البري، للتقديمصلصة التوت البري، للتقديم