صعوبةمتوسط
جاهز30 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة0
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

بروكلي الهلال المقبلات

بروكلي الهلال المقبلات
قد تكون مقبلات البروكلي والهلال وصفة جيدة لتوسيع مجموعة الأطباق الجانبية. تخدم هذه الوصفة 8 وتكلف 31 سنتا لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 2 جرام بروتين, 6 غرام من الدهون، وما مجموعه 84 سعرة حرارية. يتم إحضارها لك عن طريق طعم المنزل. توجه إلى المتجر والتقط زهيرات البروكلي والزبدة ولفائف الهلال وبعض الأشياء الأخرى لتحضيرها اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 30 دقيقة. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. بشكل عام ، هذه الوصفة تكسب أ درجة ملعقة سيئة إلى حد ما من 11%. المستخدمون الذين أحبوا هذه الوصفة أحبوا أيضا مقبلات الهلال الخرشوف, مقبلات بيكون كريسنت رول، و المشمش-مقبلات الهلال جورجونزولا.

تعليمات

1
في قدر صغير ، يغلى الماء.
المكونات سوف تحتاج
1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري
المعدات التي سوف تستخدمها
ملح كوشير، مقسم، بالإضافة إلى المزيد للرشملح كوشير، مقسم، بالإضافة إلى المزيد للرش
2
أضف البروكلي. يغطى ويطهى لمدة 5 دقائق ؛ استنزاف.
المكونات سوف تحتاج
1 ملعقة كبيرة ريحان طازج مفروم أو 1/2 ملعقة صغيرة ريحان مجفف1 ملعقة كبيرة ريحان طازج مفروم أو 1/2 ملعقة صغيرة ريحان مجفف
3
في قدر صغير آخر ، اقلي الثوم في الزبدة. يضاف الدقيق والملح والأوريغانو والفلفل حتى يمتزج ؛ يضاف الحليب تدريجيا. جلب ليغلي ؛ يطهى ويقلب لمدة 2 دقيقة أو حتى سميكة. ضجة في الجبن حتى ذاب.
المكونات سوف تحتاج
علب) مرق الدجاج منخفض الصوديومعلب) مرق الدجاج منخفض الصوديوم
2 زيتون محشو بالبيمينتو2 زيتون محشو بالبيمينتو
صلصة التوت البري، للتقديمصلصة التوت البري، للتقديم
1 برتقالة، بشر1 برتقالة، بشر
8 (تحت 12) جمبري8 (تحت 12) جمبري
مطبخ لوران الاحترافي®مطبخ لوران الاحترافي®
2 كوب أجبان مشكلة مبشورة، مثل أجبان التاكو2 كوب أجبان مشكلة مبشورة، مثل أجبان التاكو
1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع
المعدات التي سوف تستخدمها
ملح كوشير، مقسم، بالإضافة إلى المزيد للرشملح كوشير، مقسم، بالإضافة إلى المزيد للرش
4
افصل عجينة الهلال إلى أربعة مثلثات ؛ قطع كل منها إلى نصفين لتشكيل مثلثين. اضغط على كل مثلث في كوب مافن مصغر غير مدهون ، بحيث تمتد زوايا العجين على الحافة.
المكونات سوف تحتاج
حبة الفانيليا، مقسمة بالطول (أو 1 1/2 ملعقة صغيرة من خلاصة الفانيليا)حبة الفانيليا، مقسمة بالطول (أو 1 1/2 ملعقة صغيرة من خلاصة الفانيليا)
5
ملعقة ملعقة صغيرة مدورة من صلصة الجبن في كل كوب. قمة مع زهرة البروكلي. أضعاف زوايا العجين على القرنبيط (ملء سوف تكون مرئية).
المكونات سوف تحتاج
صلصة الجبنصلصة الجبن
1 ملعقة كبيرة ريحان طازج مفروم أو 1/2 ملعقة صغيرة ريحان مجفف1 ملعقة كبيرة ريحان طازج مفروم أو 1/2 ملعقة صغيرة ريحان مجفف
حبة الفانيليا، مقسمة بالطول (أو 1 1/2 ملعقة صغيرة من خلاصة الفانيليا)حبة الفانيليا، مقسمة بالطول (أو 1 1/2 ملعقة صغيرة من خلاصة الفانيليا)
6
اخبزيها على حرارة 375 دولارا لمدة 10-12 دقيقة أو حتى يصبح لونها بنيا ذهبيا.
المعدات التي سوف تستخدمها
1/3 كوب زيت نباتي نقي من كريسكو1/3 كوب زيت نباتي نقي من كريسكو
7
قدميها دافئة.