بروديتو: حساء السمك
بروديتو: قد يكون حساء السمك وصفة جيدة لتوسيع صندوق وصفات الطبق الرئيسي. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذا الكهف, خالي من الغلوتين, خالي من الألبان, وصفة بدائية لها 418 سعرة حرارية, 46 جرام بروتين، و 12 غرام من الدهون لكل وجبة. ل Serving 6.71 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 35% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 8. مزيج من الخل البلسمي وبلح البحر والبيبرونسينو وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة شهية للغاية. لاستخدام ما يصل النبيذ الأبيض الجاف يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع النبيذ الأبيض الزبادي المجمد كحلوى. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل الخريف. وجد 3 أشخاص هذه الوصفة لذيذة ومرضية. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. عموما ، هذه الوصفة يكسب مذهلة ملعقة النتيجة من 84%. حاول بروديتو: حساء السمك, بروديتو-حساء السمك الإيطالي، و حساء البطلينوس وبلح البحر: بروديتو دي كوزي إي فونجول لوصفات مماثلة.
تعليمات
في وعاء كبير على نار متوسطة الحرارة العالية إضافة زيت الزيتون, كرفس, بصل أخضر, البردقوش, بقدونس, زعتر, والثوم مقلي حتى يبدأ البصل لتصبح شفافة حول 5 الدقائق.
يضاف الخل والطماطم الكرزية والبيبرونسينو والطماطم الكاملة المعلبة والحبار والنبيذ. السماح ليأتي لينضج ثم يطهى لمدة 10 دقيقة.
إضافة برانزينو عن طريق وضع على رأس المرق ودفع بلطف جدا الأسماك أسفل. السماح لطهي 5 دقائق.
إضافة بلح البحر, المحار الحلاقة, لانغوستين, جمبري, والحبار عن طريق وضع على رأس مرق والأسماك دفع بلطف إلى أسفل مع مغرفة كبيرة وتغطية بالحساء الأسماك قذيفة مع المرق الساخن. يغطى المرق بغطاء ويطهى لمدة 2 إلى 3 دقائق حتى يفتح بلح البحر والمحار ويتم طهي جمبري لانغوستين والحبار. طعم وموسم مع الملح والفلفل. إزالة بعناية لخدمة طبق ويرش البقدونس على القمة.;