باستا بريمافيرا
المعكرونة بريمافيرا يتطلب تقريبا 45 دقيقة من البداية الى النهاية. هذه الوصفة تخدم 6. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 10 جرام بروتين, 8 غرام من الدهون، وما مجموعه 246 سعرة حرارية. ل Serving 1.19 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 19% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. إذا كان لديك الشبت وشرائح الفلفل الحلو والكراث وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. بل هو بأسعار معقولة وصفة لمحبي طعام البحر الأبيض المتوسط. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 74%. هذه النتيجة جيدة. حاول باستا بريمافيرا, باستا بريمافيرا، و باستا بريمافيرا لوصفات مماثلة.
تعليمات
الجزر البخار ، مغطاة ، 5 دقائق أو حتى هش العطاء. توضع جانبا.
طهي المعكرونة وفقا لتوجيهات الحزمة ، مع حذف الملح والدهون.
سخني الزيت في مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة عالية.
إضافة الشمر; سوت 3 دقائق.
أضف الكراث والمكونات التالية 5 (الكراث من خلال الثوم) ؛ سوت 5 دقائق.
أضف الجزر والبازلاء والخمر والملح. تغطية ، وخفض الحرارة ، ويترك على نار خفيفة 2 دقيقة.
يمزج المعكرونة وخليط الخضار والجبن وسعف الشمر في وعاء ويقلب جيدا.