باستا الراستا
قد يكون المعكرونة الراستا مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 10 جرام بروتين, 4 غرام من الدهون، وما مجموعه 297 سعرة حرارية. ل Serving 1.14 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 18% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 8. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. هذه الوصفة يحبها 172 من عشاق الطعام والطهاة. إذا كان لديك البصل ومعكرونة الهامبرجر وصدور الدجاج وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة جيدة من 75%. وصفات مماثلة تشمل باستا هاوس باستا كون بروكلي-هذه صلصة أساسها ألفريدو تجمع بين المعكرونة والفطر الطازج والبروكلي الطازج, باستان في صلصة الفلفل الأحمر المحمص / باستا الفلفل الأحمر المحمص / باستا سهلة للأطفال، و باستا كون لا زوكان ألا نابوليتانا (باستا مع الاسكواش الشتوي ، على غرار نابولي).
تعليمات
يغلى قدر كبير من الماء المملح قليلا.
تضاف المعكرونة وتطهى حتى تنضج ولكن لا تزال ثابتة ، حوالي 8 دقائق.
في هذه الأثناء ، تذوب 1 ملعقة كبيرة من الزبدة في مقلاة أو مقلاة كبيرة على نار متوسطة عالية.
يضاف قطع الدجاج ويطهى ويقلب حتى يصبح لونه بنيا. الموسم مع التوابل اسودت ، وإزالة الدجاج من المقلاة وتوضع جانبا.
تذوب الزبدة المتبقية في المقلاة على نار متوسطة عالية.
يضاف الثوم والبصل; يطهى ويقلب حتى تفوح رائحته وتبدأ في اللون البني.
نضيف شرائح الفلفل الأخضر والأحمر والأصفر ونتبل برقائق الفلفل الأحمر ومسحوق الكاري والملح والفلفل. يطهى ويقلب حتى يصبح الفلفل ساخنا. أعد الدجاج إلى المقلاة واسكب صلصة السباغيتي.
يسخن ويقدم فوق المعكرونة.