صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة7
أنواع الأطباقالسلطة
مجلة

سلطة البيض

سلطة البيض
قد تكون سلطة البيض مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 1.47 دولار لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 19 جرام بروتين, 27 جرام دهون، وما مجموعه 364 سعرة حرارية. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. توجه إلى المتجر والتقاط الفلفل, أوراق الخس بوسطن, البيض المطبوخ, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل قشرة الليمون هل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة الليمون واللوز مع حشوة الليمون الرائب كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 38%. هذه النتيجة ليست فائقة جدا. حاول سلطة البيض, ساندويتش سلطة البيض الصحي، و سلطة معكرونة البيض الشيطانية لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
يمزج أول 6 مكونات في وعاء متوسط مع التحريك جيدا.
المعدات التي سوف تستخدمها
علبة فاصوليا خضراء على الطريقة الفرنسية، مصفاةعلبة فاصوليا خضراء على الطريقة الفرنسية، مصفاة
2
قطع 2 بيضة إلى نصفين بالطول ؛ احتفظ بـ 2 صفار لاستخدام آخر. يقطع بياض البيض المتبقي والبيض الكامل بخشونة.
المكونات سوف تحتاج
طبقة من الكريمة المخفوقة والفراولة الطازجة المقطعة حسب الرغبةطبقة من الكريمة المخفوقة والفراولة الطازجة المقطعة حسب الرغبة
(كيبلر)(كيبلر)
أصناف من الفطرأصناف من الفطر
3
يضاف البيض إلى خليط المايونيز ويحرك المزيج برفق.
المكونات سوف تحتاج
1 خيار إنجليزي مقشر ومنزوع البذور ومقطع إلى شرائح رفيعة1 خيار إنجليزي مقشر ومنزوع البذور ومقطع إلى شرائح رفيعة
(كيبلر)(كيبلر)
4
رتب 4 شرائح خبز على لوح تقطيع أو سطح عمل. أعلى كل شريحة الخبز مع 1/2 كوب خليط البيض ، 2 قطع لحم الخنزير المقدد ، 2 شرائح الطماطم ، 1 ورقة الخس ، و 1 شريحة الخبز.
المكونات سوف تحتاج
1-3/4 كوب من الملفوف المغسول والمصفى جيداً1-3/4 كوب من الملفوف المغسول والمصفى جيداً
قطع لحم الخنزير المقدد الحقيقيقطع لحم الخنزير المقدد الحقيقي
أوراق الخسأوراق الخس
عصير الليمون المركز المذاب والمقسمعصير الليمون المركز المذاب والمقسم
(كيبلر)(كيبلر)
المعدات التي سوف تستخدمها
قطع المجلسقطع المجلس
5
خدمة شطيرة على الفور.
6
ملاحظة البيرة:المبدأ التوجيهي الأساسي لإقران المشروبات بالطعام هو "مثل مع مثل," والخبز والبيرة من أنواع الخميرة. مع شطيرة سلطة البيض بلت, الوصول لصموئيل آدمز بالي البيرة (7 7). تتوازن نكهات الخميرة والشعير مع القفزات المريرة التي تضيف بعض الترحيب إلى الوجبة. البرد, البيرة الأمريكية الشاحبة المميزة هي أيضا خيار أكثر عطشا من النبيذ. -- جيفري ليندنموث
المكونات سوف تحتاج
الشعيرالشعير
شاحب البيرةشاحب البيرة
عصير الليمون المركز المذاب والمقسمعصير الليمون المركز المذاب والمقسم
هانتس® صلصة الطماطم مع الريحان والثوم والأوريجانوهانتس® صلصة الطماطم مع الريحان والثوم والأوريجانو
1/2 رطل سمك الحدوق مقطع1/2 رطل سمك الحدوق مقطع
(يمكن استبدال مرق الدجاج أو مرق الخضار)(يمكن استبدال مرق الدجاج أو مرق الخضار)