باستا الدجاج الكريول
قد تكون معكرونة الدجاج الكريولية مجرد طبق جانبي تبحث عنه. ل 47 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 14% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 11 جرام بروتين, 5 غرام من الدهون، وما مجموعه 300 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 6. هذه الوصفة من وصفاتي لديها 1 المشجعين. مزيج من الحليب المبخر والثوم والدقيق وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة صلبة من 43%. وصفات مماثلة تشمل باستا دجاج كريمي كريول, باستا الروبيان الكريول، و باستا الكريول مع النقانق والروبيان.
تعليمات
يمزج الدقيق مع 1 1/2 ملعقة صغيرة من توابل الكريول في كيس بلاستيكي كبير بسحاب شديد التحمل ؛ يضاف الدجاج ويهز حتى يغطى.
قم بتغطية مقلاة كبيرة غير لاصقة برذاذ الطهي ؛ أضف الزيت.
ضعها على نار متوسطة عالية حتى تصبح ساخنة.
يضاف الدجاج والبصل والفلفل والثوم ؛ يطهى لمدة 8 إلى 10 دقائق أو حتى ينضج الدجاج وتصبح الخضار طرية مع التحريك من حين لآخر.
أثناء طهي خليط الدجاج ، قم بطهي فيتوتشيني وفقا لتوجيهات العبوة ، مع حذف الملح والدهون ؛ يصفى جيدا.
الجمع بين المتبقية 1/2 ملعقة صغيرة من التوابل الكريول ونصف ونصف ؛ إضافة إلى خليط الدجاج في مقلاة ، كشط أسفل المقلاة لتحلل. كوك 1 دقيقة أو حتى صلصة سميكة قليلا. إرم مع فيتوتشيني المطبوخ.