باستا الدجاج الأسود
قد تكون معكرونة الدجاج السوداء هي الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. ل Serving 1.76 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 33% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 24 جرام بروتين, 41 جرام دهون، وما مجموعه 694 سعرة حرارية. صنع الكثير من الناس هذه الوصفة ، و 154 سيقولون إنها وصلت إلى المكان. إذا كان لديك كريمة ثقيلة وثوم وأوريجانو وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. لاستخدام ما يصل الزبدة يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة زبدة القرفة كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 89%. هذه النتيجة رائعة. حاول باستا الدجاج الأسود مع صلصة ألفريدو, شركة المعكرونة الصقلية الأصلية. ينجويني مع الروبيان الأسود أو الدجاج، و باستا بيستو الطماطم المجففة بالشمس مع السبانخ والدجاج الأسود لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخني الفرن على درجة حرارة 375 فهرنهايت للتوابل السوداء ، اخلطي جميع المكونات الجافة في وعاء متوسط الحجم واتركيها جانبا.
سخني مقلاة كبيرة من الحديد الزهر على نار عالية أو حتى تسخن ، حوالي 5 دقائق.
أضف ملعقتين كبيرتين من زيت الكانولا. عندما يكون الزيت ساخنا جدا ، اغمس الدجاج في الزبدة المذابة ؛ ثم غلفه جيدا في فرك اسوداد.
يضاف الدجاج إلى المقلاة ويطهى حتى يصبح لونه أسود على كل جانب ، حوالي 1-2 دقيقة لكل جانب.
انقلي الدجاج إلى صينية مدهونة قليلا. يطهى في الفرن حتى تصل درجة حرارة الدجاج الداخلية إلى 160 درجة فهرنهايت وتصبح العصائر صافية.أثناء وجود الدجاج في الفرن ، اغلي قدرا كبيرا من الماء المملح.
يضاف البروكلي ويطهى حتى يصبح لونه أخضر فاتح وطريا ، لمدة 2-3 دقائق.
ترفع مع مصفاة إلى وعاء آخر ، وتتبل بالملح والفلفل ، وتوضع جانبا. أعد الماء ليغلي واطهي النودلز إلى ال دينت وفقا لتوجيهات العبوة ، حوالي 3-4 دقائق.
استنزاف ولكن لا rinse.To اصنعي الصلصة ، في قدر ثقيل ، اخفقي الكريمة والحليب وصفار البيض معا.
أضيفي فصوص الثوم واتركيها على نار هادئة مع التحريك باستمرار على نار متوسطة إلى منخفضة إلى متوسطة. طهي حتى صلصة سميكة قليلا ، ومشاهدة بعناية لعدم طهي البيض. أطفئي النار وقلبي البارميزان المبشور. يتبل بالملح والفلفل حسب الرغبة.
يمزج النودلز والبروكلي وصلصة الكريمة. يتبل الطبق بالملح والفلفل حسب الرغبة. شريحة رقيقة الدجاج على التحيز ومكان فوق المعكرونة.
يزين بالطماطم المقطعة وفتات الخبز وجبن البارميزان الإضافي.