باد تاي (نودلز الأرز المقلي التايلاندي)
وسادة التايلاندية (التايلاندية المعكرونة الأرز المقلي) هو خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبيسكاتاريان وصفة مع 6 حصص. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 24 جرام بروتين, 9 غرام من الدهون، وما مجموعه 350 سعرة حرارية. ل 2 2.36 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 18% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. إذا كان لديك الكاتشب والروبيان والزيت النباتي وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. بل هو بأسعار معقولة وصفة لمحبي الطعام الصيني. يعمل بشكل جيد كطبق رئيسي. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 43%، وهو أمر جيد. حاول آندي ريكر فات تاي (نودلز أرز مقلي مع الروبيان والتوفو والفول السوداني), التايلاندية ستار التايلاندية الأرز المقلي، و وسادة التايلاندية زودلز لوصفات مماثلة.
تعليمات
يمزج أعواد الأرز مع الماء المغلي في وعاء ؛ اتركه لمدة 10 دقائق أو حتى يصبح طريا.
يمزج صلصة السمك والكاتشب والسكر و 3 ملاعق كبيرة من الماء في وعاء ؛ يقلب جيدا. توضع جانبا.
يمزج الفول السوداني والبصل الأخضر والكزبرة والفلفل في وعاء ؛ يقلب جيدا. توضع جانبا.
سخني 1 ملعقة صغيرة من الزيت في مقلاة كبيرة غير لاصقة أو مقلاة على نار متوسطة عالية.
إضافة الروبيان ، ويقلب 1 1/2 دقيقة.
أخرج الجمبري من المقلاة واتركه جانبا ودفئه.
سخني 2 ملعقة صغيرة زيت على نار متوسطة عالية.
يضاف الثوم يقلب لمدة 30 ثانية.
يضاف البيض ؛ يقلب 2 دقيقة.
يضاف أعواد الأرز ومزيج صلصة السمك ؛ يقلب لمدة 3 دقائق. إضافة براعم الفاصوليا ، ويقلب لمدة 30 ثانية إضافية. ملعقة 2 كوب خليط على كل من 6 لوحات; أعلى كل مع 2 ملاعق طعام من خليط الفول السوداني, ويقدم مع أسافين الجير.