الهليون المحمص مع خل الراوند

لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية ، لذا جرب الهليون المحمص مع خل الراوند. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 1.74 دولار لكل وجبة. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذا الكهف, خالي من الغلوتين, بدائي, وكامل 30 وصفة لها 98 سعرة حرارية, 4 جرام بروتين، و 5 غرام من الدهون لكل وجبة. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل عيد الأم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 40 دقيقة. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. إذا كان لديك الهليون والراوند وزيت الزيتون وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 87%، وهو مذهل. وصفات مماثلة تشمل راوند والبصل كونفيت مع الفراولة الخل البلسمي, الهليون مع خل شيري وجبن مانشيجو، و سلطة مع الهليون الأبيض والخل شيري وزيت الزيتون.

تعليمات

شاهد كيفية صنع هذه الوصفة.

سخن الفرن إلى 400 درجة فهرنهايت.

المعدات التي سوف تستخدمها

حزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزاف

ترتيب الهليون على ورقة الخبز انعقدت ، في طبقة واحدة ، ورذاذ مع 1 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون. يتبل بالملح والفلفل حسب الرغبة ويلف السيقان حتى يغطى بالتساوي.

المكونات سوف تحتاج

1 كوب أرز بري، مغسول جيداً

2 ملعقة كبيرة فلفل أحمر حلو مشوي

2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج

دراج اللؤلؤة البيضاء

المعدات التي سوف تستخدمها

بيلسبري® كريمي سوبريم® فانيليا فروستينج

انقلي المقلاة إلى الفرن وشويها ، مع رج المقلاة عدة مرات لقلب الهليون ، حتى تصبح الأطراف بنية ومقرمشة ، من 15 إلى 20 دقيقة.

المكونات سوف تحتاج

2 ملعقة كبيرة فلفل أحمر حلو مشوي

المعدات التي سوف تستخدمها

حزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزاف

سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح

في هذه الأثناء ، سخني 1 ملعقة كبيرة من الزيت المتبقية في قدر على نار متوسطة.

المكونات سوف تحتاج

4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة

المعدات التي سوف تستخدمها

ملح كوشير، مقسم، بالإضافة إلى المزيد للرش

يضاف الكراث ويطهى حتى يصبح طريا ، من 3 إلى 4 دقائق.

المكونات سوف تحتاج

الكراث، المبشور أو المفروم

يضاف الراوند ويطهى لمدة 2 إلى 3 دقائق إضافية. يضاف الخل ويترك على نار خفيفة حتى يتكسر الراوند ولكن ليس طريا ويتم غرس النكهات ، من 10 إلى 12 دقيقة. صفي الخليط من خلال مصفاة شبكية دقيقة في قدر صغير. يغلى المزيج على نار خفيفة على نار متوسطة منخفضة ويترك على نار خفيفة حتى يصبح سميكا وشرابا ، حوالي 5 دقائق.

المكونات سوف تحتاج

راوند طازج، بالإضافة إلى المزيد للتزيين