الهامس هش: لاكي-مفعم بالحيوية الملفوف الأحمر والتفاح

بحاجة الى طبق جانبي خال من الغلوتين وبدائي ونباتي? الهامس هش: لاكي مفعم بالحيوية الملفوف الأحمر والتفاح يمكن أن يكون وصفة مذهلة لمحاولة. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 168 سعرة حرارية, 3 جرام بروتين، و 9 غرام من الدهون كل. ل 72 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 15% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. مزيج من بذور الكراوية وعصير التفاح والملفوف وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 46%. هذه النتيجة جيدة جدا. وصفات مماثلة تشمل الهامس الهش: تفاح الكراميل لعيد العمال وما بعده, الهامس هش: ماذا تفعل مع الكثير من اللفت، و الهامس هش: جرة قيصر.