النهاش الأحمر أون بابيلوت
النهاش الأحمر أون بابيلوت قد يكون وصفة جيدة لتوسيع مربع وصفة الطبق الرئيسي الخاص بك. حصة واحدة تحتوي على 514 سعرة حرارية, 53 جرام بروتين، و 11 جرام دهون. هذه الوصفة بيسكاتاريان يخدم 4 والتكاليف $5.41 لكل وجبة. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. إذا كان لديك البصل والأوريغانو والبقدونس وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل النبيذ الأبيض يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع النبيذ الأبيض الزبادي المجمد كحلوى. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 69%، وهو أمر جيد. حاول النهاش الأحمر أون بابيلوت, النهاش الأحمر أون بابيلوت، و النهاش الأحمر أون بابيلوت مع الكزبرة الجير الخل لوصفات مماثلة.
تعليمات
شاهد كيفية صنع هذه الوصفة.
سخن الفرن إلى 425 درجة فهرنهايت.
شطف الكسكس في مصفاة شبكة غرامة ، تحت الماء البارد ، ووضع على الرق اصطف ورقة الخبز ويرش مع قليل من الملح. توضع جانبا.
قطع ورق البرشمان إلى 15 في ورقة 48 بوصة. أضعاف في 1/2 ووضع على ورقة الخبز / الكعكة. تتكشف ووضع النهاش قطريا على ورقة عموم على رأس 1 طبقة من الرق. الملح والفلفل الأسماك ، من الداخل والخارج.
وضع الأعشاب داخل تجويف الأسماك جنبا إلى جنب مع 1/2 من الليمون ، و 1/2 من البصل الأحمر. رتب الكسكس بجانب السمك من جميع الجوانب. وضع الثوم, وتبقى الليمون والبصل الأحمر على الأسماك ووضع الطماطم والخرشوف قلوب حول خارج الكسكس, خلق نوعا من الجدار.
يسكب النبيذ فوق السمك ويوضع بالزبدة. أضعاف على حواف ورقة شهادة جامعية ، تدبيس إذا لزم الأمر ، لإنشاء وختم محكم تقريبا.
تخبز في الفرن لمدة 30 دقيقة. فتح بعناية وخدمة (يكون على بينة من العظام في الأسماك).