النقانق والبروكلي راب تندرلوين رولاد من هاتفيلد®
قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. ل $4.69 لكل حصة، هذه الوصفة يغطي 51% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 6. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة الخالية من الغلوتين على 869 سعرة حرارية, 85 جرام بروتين، و 29 غرام من الدهون لكل وجبة. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. مزيج من مرق الدجاج وإكليل الجبل وجبن البارميزان وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام إكليل الجبل الطازج ، يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع زبادي الفانيليا مع كومبوت العنب والتوت مع العسل وإكليل الجبل الطازج: وجبة فطور أو حلوى سهلة كحلوى. كل الأشياء في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 79%. هذه النتيجة جيدة جدا. وصفات مماثلة هي ميداليات لحم الخنزير المتن مع البروكلي المتقرح, القرنبيط راب والسجق، و بيني مع النقانق والبروكلي راب.
تعليمات
لحم المتن: خذ لحم المتن وشريحة بالطول ، وقطع إلى ، ولكن ليس من خلال ، الجانب الآخر. فتح نصفين ، ووضع المتن شقة.
ضع لحم المتن بين 2 ورقة من غلاف بلاستيكي ؛ رطل إلى سمك 1/2 بوصة باستخدام مطرقة لحم أو مقلاة ثقيلة.
في مقلاة مقلي على نار ميد عالية, تنهار والبني السجق الإيطالي الحلو.
في الماء المغلي المملح ، طهي القرنبيط راب لمدة 6 دقائق ثم بلانش في الماء المثلج لوقف عملية الطهي. بعد أن يبرد البروكلي ، يقطع إلى قطع 1/2 بوصة.
يمزج جبن الريكوتا والبروكلي راب والنقانق في وعاء الخلط لحشو لحم المتن.
انشر خليط النقانق على لحم المتن ولفه ، بدءا من الجانب الطويل ؛ لحم الخنزير آمن على فترات 1 بوصة مع خيوط.
يتبل بالملح والفلفل ومزيج الأعشاب الإيطالية.
في فرن مسخن 375 درجة ، اخبز لمدة 20-25 دقيقة (تبحث عن درجة حرارة داخلية 155 درجة).
ريزوتو: على نار خفيفة ، تذوب الزبدة ببطء ويضاف الكراث المفروم ويطهى حتى يصبح شفافا.
أضف أرز أربوريو ، وتأكد من التقليب باستمرار لمنع الالتصاق في المقلاة.
السماح للأرز لتصبح المزجج ويطهى دون أي سائل لمدة 3-4 دقائق.
إضافة المقبل في النبيذ الأبيض وتحلل.
اسلقي مرق الدجاج وأضيفي بعضا منه إلى الأرز على نار متوسطة. (
أضف المخزون شيئا فشيئا ولا تضيف المغرفة التالية أبدا حتى يتبخر المغرفة السابقة. من المهم للغاية عدم التسرع في هذه العملية ولكن الاستمرار في إضافة كل السائل حتى يصبح الأرز ممتلئا وطريا.)
يتبل هذا الخليط بالملح والفلفل الأبيض. في هذا الوقت إضافة في مزيج عشب الإيطالي وإذا كنت ترغب في الحصول على أكلة دسم لطيفة يمكنك إضافة جبن البارميزان.
للتقديم ، قم بتقطيع لحم المتن المطبوخ إلى ميداليات وألواح خشبية حول الريزوتو.
يزين بجبنة البارميزان المحلوقة وغصن الزعتر.