المكاديميا-ماهيماهي
قد يكون ماهيماهي المقشور بالمكاديميا وصفة جيدة لتوسيع مجموعة الأطباق الرئيسية الخاصة بك. حصة واحدة تحتوي على 266 سعرة حرارية, 33 جرام بروتين، و 11 جرام دهون. ل Serving 6.12 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 18% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 23 دقيقة. مزيج من الفلفل ، ماهيماهي ، البانكو ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام حليب جوز الهند الخفيف ، يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع كعكات حليب جوز الهند بالليمون (مع مربى شيا بلاك بيري) كحلوى. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع بيسكاتاريان النظام الغذائي. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 52%. هذه النتيجة صلبة. حاول ماهيماهي مقشر بجوز الهند مع الثوم المحمص وإكليل الجبل, المكاديميا-سمك السلمون بالقشور، و المكاديميا قشرة السمك الأبيض لوصفات مماثلة.
تعليمات
يرش السمك بالتساوي مع الفلفل.
ضع السمك على صينية خبز مغطاة برذاذ الطهي.
تخبز في 450 لمدة 5 دقائق.
الجمع بين الزبدة والمكونات التالية 3 في وعاء ؛ يقلب جيدا. اخبز 10 دقائق إضافية أو حتى تصبح القشرة بنية ورقائق السمك بسهولة عند اختبارها بالشوكة.