صعوبةعادي
جاهز25 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة100
مجلة

المعكرونة اليونانية مع الطماطم والفاصوليا البيضاء

المعكرونة اليونانية مع الطماطم والفاصوليا البيضاء
المعكرونة اليونانية مع الطماطم والفاصوليا البيضاء هي نباتي وصفة مع 4 حصص. ل $1.69 لكل حصة، هذه الوصفة يغطي 39% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. يحتوي هذا الطبق الرئيسي على 465 سعرة حرارية, 23 جرام بروتين، و 6 غرام من الدهون لكل وجبة. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. فقط عدد قليل من الناس يحبون حقا هذا الطبق المتوسطي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 25 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. توجه إلى المتجر واحصل على حبوب كانيليني ومعكرونة بيني وجبن الفيتا وبعض الأشياء الأخرى لصنعها اليوم. كل الأشياء في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 91%. هذه النتيجة فائقة. حاول المعكرونة مع الفاصوليا البيضاء والطماطم والسجق, فاصوليا خضراء على الطريقة اليونانية مع طماطم وجبنة فيتا، و فاصوليا بيضاء مع طماطم مشوية لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
تطهى المعكرونة في قدر كبير من الماء المغلي المملح حتى تنضج.
المكونات سوف تحتاج
المعكرونةالمعكرونة
المياهالمياه
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
2
في هذه الأثناء ، اخلطي الطماطم والفاصوليا في مقلاة كبيرة غير لاصقة. يغلى المزيج على نار متوسطة عالية. خففي الحرارة واتركيها على نار هادئة لمدة 10 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
طماطمطماطم
الفولالفول
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
3
يضاف السبانخ إلى الصلصة ؛ يطهى لمدة 2 دقيقة أو حتى يذبل السبانخ مع التحريك باستمرار.
المكونات سوف تحتاج
السبانخالسبانخ
صلصةصلصة
4
قدمي الصلصة فوق المعكرونة ورشي الفيتا.
المكونات سوف تحتاج
المعكرونةالمعكرونة
صلصةصلصة
جبنة الفيتاجبنة الفيتا

المعدات

النبيذ الموصى به: أجيورجيتيكو, أسيرتيكو, موشوفيليرو

اليونانية يعمل بشكل جيد مع أجيورجيتيكو ، أسيرتيكو ، وموسكوفيليرو. إذا كنت ترغب في الذهاب إلى اليونانية مع طعامك اليوناني ، فإن أسيرتيكو وموسكوفيليرو كلاهما من النبيذ الأبيض الجميل للاقتران مع الدجاج والمأكولات البحرية وما إلى ذلك. أجيورجيتيكو أحمر كامل الجسم مناسب للحوم المشوية ولحم الضأن. هل يمكن أن تحاول أرجيروس العقارية أسيرتيكو. المراجعين تماما مثل ذلك مع 4.4 من أصل 5 تصنيف النجوم وسعر حوالي 27 دولار للزجاجة الواحدة.
أرجيروس إستيت أسيرتيكو
أرجيروس إستيت أسيرتيكو
لون أصفر واضح وضوح الشمس ، بنكهة مميزة مع إيحاءات الحمضيات. الحموضة العالية نسبيا من أسيرتيكو يعطيها نضارة هش ، في حين أن أداء الكرم منخفضة للغاية يوفر الجسم والهيكل والجوهر.