المشمش الإفطار المصاصات
المشمش الإفطار المصاصات قد يكون مجرد وجبة الصباح كنت تبحث عن. هذه الوصفة تخدم 4. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 3 جرام بروتين, 2 غرام من الدهون، وما مجموعه 100 سعرة حرارية. ل 75 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 6% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. مزيج من المشمش وقرون الهيل والعسل وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 8 ساعات. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالية من الغلوتين ، البدائية ، والنباتية النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 44%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول الإفطار المصاصات, فطور صحي المصاصات، و الثلاثي بيري عصير الإفطار المصاصات لوصفات مماثلة.
تعليمات
ضع الرف في وسط الفرن وقم بتسخين الفرن إلى 400 F فهرنهايت.
وضع المشمش قطع الجانب حتى في 9-من 9 بوصة طبق الخبز ورذاذ مع 2 ملاعق كبيرة من العسل. تبعثر قرون الهيل فوق المشمش وتحمص لمدة 15-20 دقيقة ، حتى فقاعة العصائر حول حواف المقلاة. اقلب كل قطعة من المشمش واستمر في التحميص لمدة 5-10 دقائق أخرى ، حتى تصبح طرية تماما وتطهى بالكامل. السماح لتبرد تماما ، ثم إزالة القرون الهيل.
في وعاء خلط متوسط ، اخلطي الزبادي ومحتويات طبق الخبز معا.
أضف المزيد من الهيل والعسل حسب الرغبة. حزمة في قوالب المصاصة ، إدراج العصي وتجميد بين عشية وضحاها.