الكلاسيكية الروبيان جوبرنادور التاكو
قد تكون سندويشات التاكو الكلاسيكية من الروبيان جوبرنادور هي الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تخدم 8. حصة واحدة تحتوي على 179 سعرة حرارية, 16 جرام بروتين، و 5 غرام من الدهون. ل Serving 1.65 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 13% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين والبيسكاتاريان النظام الغذائي. فقط عدد قليل من الناس يحبون هذا الطبق المكسيكي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 25 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. إذا كان لديك طماطم وجبنة موزاريلا وفلفل حلو وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. مع ملعقة النتيجة 54%، هذا الطبق صلب. حاول سندويشات التاكو في الفرن: سندويشات التاكو الكلاسيكية مع لمسة, الجمبري الثوم-سندويشات التاكو الكزبرة (سندويشات التاكو دي كامارونيس آل موجو دي أجو)، و سندويشات التاكو دي كامارونيس آل موجو دي أجو (سندويشات التاكو الروبيان) لوصفات مماثلة.
تعليمات
في قدر كبير ثقيل ، سخني زيت الزيتون على نار متوسطة عالية.
يضاف البصل ويطهى حتى يصبح شفافا ، حوالي 3 دقائق.
تضاف الطماطم والفلفل ويطهى لمدة 3 دقائق.
يضاف الجمبري ويطهى لمدة 3 دقائق. أضيفي معجون الطماطم والأوريجانو وورق الغار والفلفل الحلو المدخن. يطهى لمدة 3 دقائق أخرى. يتبل بالملح والفلفل حسب الرغبة.
ترفع المقلاة عن النار وتترك جانبا.
سخني مقلاة ثقيلة كبيرة على نار متوسطة عالية.
ضع 2 تورتيلا ، مسطحة في قاع المقلاة ، جنبا إلى جنب. ضع كومة صغيرة من الجبن على جانب 1 من كل تورتيلا. انتظر حتى يذوب الجبن قليلا ، حوالي 1 دقيقة ، ثم أضف حوالي 2 ملاعق كبيرة من خليط الروبيان إلى كل تورتيلا. اطو التورتيلا إلى أشكال نصف قمر واطهيها لإذابة الجبن تماما ، لمدة 1 إلى 2 دقيقة أخرى.
نقل إلى طبق والحفاظ على الدفء.
كرر مع خليط التورتيلا والجبن والروبيان المتبقي. رتبي سندويشات التاكو على طبق التقديم وقدميها مع شرائح الليمون والصلصة الحارة على الجانب.
* ملاحظة كوك: استخدم فقط الجزء الخارجي من الطماطم بدون بذور.