الكسكس والجبن الإسرائيلي
قد يكون الكسكس والجبن الإسرائيلي وصفة جيدة لتوسيع صندوق وصفات الطبق الجانبي. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة النباتية لها 376 سعرة حرارية, 12 جرام بروتين، و 21 جرام دهون لكل وجبة. ل 1.7 دولار لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 9% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. جعلت 8 أشخاص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. مزيج من الثوم المعمر والفلفل الحار والملح والفلفل وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 25 دقيقة. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة سيئة إلى حد ما من 33%. وصفات مماثلة تشمل كسكس وردي اللون (كسكس إسرائيلي مع البنجر والجوز), الكسكس الإسرائيلي المثمر، و سلطة الكسكس الإسرائيلية.
تعليمات
تذوب الزبدة في مقلاة كبيرة على نار متوسطة. يطهى ويحرك الكسكس في الزبدة المذابة حتى يحمص قليلا ، من 2 إلى 3 دقائق.
يسكب مرق الدجاج ويغلى المزيج. خففي الحرارة واتركيها على نار هادئة حتى يمتص معظم المرق ويمتلئ الكسكس ، من 6 إلى 7 دقائق.
يضاف الفلفل الحار ويطهى حتى يصبح الكسكس طريا ، لمدة 2 إلى 3 دقائق.
أضف المزيد من المرق إذا لزم الأمر.
يرفع عن النار ويقلب في جبن الشيدر حتى يذوب ؛ يضاف الثوم المعمر ويحرك المزيج. يتبل بالملح والفلفل الأسود والفلفل الحار حسب الرغبة.