الكسكس كابريزي
قد يكون الكسكس كابريزي وصفة جيدة لتوسيع ذخيرة الطبق الرئيسي. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 1.79 دولار لكل وجبة. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة النباتية لها 369 سعرة حرارية, 19 جرام بروتين، و 13 غرام من الدهون لكل وجبة. وجد 3 أشخاص هذه الوصفة شهية ومرضية. توجه إلى المتجر والتقاط الخل البلسمي ، الكسكس ، الطماطم ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل المياه التي يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع البطيخ-الخوخ سلوشيس كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 35 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. مع ملعقة درجة 65%، هذا الطبق جيد. حاول سلطة كابريزي الكسكس في أكواب الطماطم, كرات لحم الدجاج والكابريزي وكسكسي الفاصوليا الخضراء، و إنسالاتا كابريزي ألأمريكانا (سلطة كابريزي على الطريقة الأمريكية) لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخن الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت (175 درجة مئوية). دهن طبق الخبز برفق.
صب الماء المغلي فوق الكسكس في وعاء. تغطية وعاء مع غلاف بلاستيكي.
دع الكسكس ينقع حتى يمتص الماء تماما ، حوالي 5 دقائق.
قطعي القمم من الطماطم وخذ شريحة صغيرة جدا من القيعان حتى تكون مستقرة في وضع مستقيم. استخدم ملعقة لإزالة وتجاهل أحشاء الطماطم. ضعي الطماطم في طبق الخبز المحضر.
تخبز الطماطم في الفرن المسخن مسبقا حتى تتفحم قليلا عند الحواف ، حوالي 20 دقيقة.
تبطن الجدران الداخلية لكل طماطم بـ 4 أوراق ريحان.
إرم جبن موزاريلا مع الكسكس; الاشياء في الطماطم.
رشي الخل البلسمي فوق الطماطم المحشوة.