الكسترد الخالي من الألبان
قد يكون الحليب الخالي من الألبان مجرد الحلوى التي تبحث عنها. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة النباتية لها 98 سعرة حرارية, 3 جرام بروتين، و 2 غرام من الدهون لكل وجبة. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 61 سنتا لكل وجبة. مزيج من عصير التفاح المركز وحليب الأرز ومسحوق الشعير وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. جعلت 7 أشخاص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 20 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 24%. هذه النتيجة ليست هائلة جدا. وصفات مماثلة تشمل فطيرة كاسترد جوز الهند الخالية من السكر {خالية من الألبان ، خالية من الغلوتين ومنخفضة الكربوهيدرات}, كاسترد التفاح المحلى طبيعيا: [خالي من منتجات الألبان وخالي من الغلوتين]، و كاسترد جوز الهند-خالي من الألبان.
تعليمات
ضع التوفو وعصير التفاح ومسحوق الشعير ونصف حليب الأرز في الخلاط. مزيج حتى smooth.In مزيج وعاء صغير معا حليب الأرز المتبقية والأروروت ويقلب حتى تصبح ناعمة.
نقل خليط التوفو إلى قدر والحرارة ، واثارة ، على نار متوسطة لمدة 1 دقيقة.ضجة في خليط الاروروت والحرارة حتى يثخن الخليط مع التحريك باستمرار.
يرفع عن النار ويضاف شراب القيقب ومستخلص الفانيليا.