الكاري الأخضر التايلاندي مع المأكولات البحرية
وصفة الكاري الأخضر التايلاندي مع المأكولات البحرية يمكن أن ترضي شغفك الهندي في حوالي 45 دقيقة. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 581 سعرة حرارية, 32 جرام بروتين، و 33 جرام دهون كل. ل Serving 4.36 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 39% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبيسكاتاريان النظام الغذائي. لم يحب الكثير من الناس هذا الطبق الرئيسي حقا. توجه إلى المتجر واحصل على معجون الكاري التايلاندي, بوك تشوي, جزر, وبعض الأشياء الأخرى لجعلها اليوم. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 81%. هذه النتيجة مذهلة. وصفات مماثلة تشمل معجون الكاري الأخضر التايلاندي محلي الصنع (وكاري أخضر تايلاندي سهل), ديك رومي بالكاري الأخضر التايلاندي ورغيف لحم الكوسة في صلصة الكاري الأخضر بحليب جوز الهند، و كاري المأكولات البحرية التايلاندية.
تعليمات
يسخن الزيت في قدر كبير على المتوسطالحرارة.
إضافة أجزاء بيضاء وخضراء شاحبة منالبصل الأخضر ، 1 ملعقة كبيرة الكزبرة ، والثوم ؛ سوت until حتى تصبح طرية ، حوالي 2 دقيقة.
إضافة معجون الكاري ؛ طهي حتى عطرة ، حوالي1 دقيقة.
أضف 1 1/4 كوب ماء وحليب جوز الهند والفلفل الحار وأوراق الليمون وصلصة السمك. جلب توسيمر.
إضافة الجزر ؛ تغطية ويطهى حتىالجزر هو مجرد العطاء ، حوالي 5 دقائق.
لايربوك تشوي ، الروبيان ، الاسكالوب ، و بلح البحرفي عموم. تغطية ويترك على نار خفيفة حتى بلح البحريتم طهي مفتوحة والمأكولات البحرية وبوك تشوي (تجاهل بلح البحر التي لا تفتح) ، حوالي5 دقائق. ضجة في الأجزاء الخضراء الداكنة من الأخضرالبصل ، 2 ملعقة طعام الكزبرة ، والريحان.
قسم الأرز بين 4 أوعية ضحلة.مغرفة الكاري على الأرز وخدمتها.
يمكن العثور على زيت الفول السوداني غير المكرر في متاجر الأطعمة الطبيعية و
الأسواق الآسيوية. يباع معجون الكاري الأخضر التايلاندي وحليب جوز الهند وصلصة السمك فيالعديد من محلات السوبر ماركت والأسواق الآسيوية.ابحث عن أوراق الكفير الطازجة أو المجمدةفي الأسواق الآسيوية. إذا كان غير متوفر ، استخدم 1 ملعقة كبيرة عصير الليمون الطازج و 1/2 ملعقة صغيرةقشر الجير المسنن لكل ورقة الجير.