القرنبيط وسرطان البحر رافيولي
القرنبيط وسرطان البحر الرافيولي قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة بيسكاتاريان لديها 191 سعرة حرارية, 9 جرام بروتين، و 15 غرام من الدهون لكل وجبة. ل Serving 1.67 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 11% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 8. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. وهو بأسعار معقولة وصفة لمحبي طعام البحر الأبيض المتوسط. إذا كان لديك زبدة ولحم السلطعون المقطوع والملح والفلفل وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 1 ساعة و 15 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 33%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. وصفات مماثلة هي رافيولي السلطعون مع الاسكالوب والجريمولاتا, سلطعون رافيولي في مرق الزنجبيل، و رافيولي السلطعون في صلصة الطماطم الكريمية.
تعليمات
يغلى قدر كبير من الماء. في مقلاة كبيرة وعميقة ، تذوب الزبدة في 2 ملعقة صغيرة من زيت الزيتون.
يضاف الثوم المفروم ويطهى على نار معتدلة حتى تفوح رائحته ، حوالي 2 دقيقة.
يضاف زهيرات القرنبيط ويطهى على نار عالية إلى حد ما ، مع التحريك ، حتى يصبح لونه بني فاتح ، حوالي 3 دقائق.
يضاف الماء ويغطى ويطهى حتى ينضج القرنبيط ، حوالي 4 دقائق.
أضيفي الكريمة الثقيلة واتركيها على نار هادئة حتى تتكاثف قليلا ، حوالي 6 دقائق.
إضافة لحم السلطعون ويقلب بلطف للحرارة من خلال. الموسم مع الملح والفلفل والدفء.
يضاف الملح وملعقة 1 المتبقية من الزيت إلى الماء المغلي ويطهى أوراق المعكرونة حتى تصبح طرية ، حوالي 1 دقيقة.
استنزاف والعودة إلى وعاء. رذاذ بخفة الأوراق مع زيت الزيتون و, باستخدام 2 ملاعق كبيرة, إرم بخفة إلى معطف.
ضع 1 ورقة المعكرونة على كل من 4 لوحات تحسنت. يسكب السلطعون والقرنبيط على أوراق المعكرونة ويرش بنصف جبنة البارميزان. يغطى مع أوراق المعكرونة المتبقية ويرش مع البارميزان المتبقية.