القرع-البطاطا المهروسة ارتفعت

قد تكون البطاطس المهروسة ذات القرع مجرد طبق جانبي تبحث عنه. هذه الوصفة تجعل 6 حصص مع 201 سعرة حرارية, 6 جرام بروتين، و 5 غرام من الدهون كل. ل 84 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 22% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الجلوتين ، فودماب ودود ، ونباتي النظام الغذائي. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل عيد الشكر. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. جعلت 30 شخصا هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. إذا كان لديك زبدة ، قرع الجوز ، بطاطس يوكون الذهبية ، وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. مع ملعقة النتيجة 86%، هذا الطبق رائع. وصفات مماثلة تشمل فطيرة الراعي مع بطاطس مهروسة شيدر, البطاطا المهروسة والاسكواش، و الجوز الاسكواش البطاطا المهروسة.