صعوبةعادي
جاهز15 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة5
مجلة

الفلفل المشوي ولحم الخنزير المقدد بروشيتا

الفلفل المشوي ولحم الخنزير المقدد بروشيتا
وصفة تفحم الفلفل ولحم الخنزير المقدد بروشيتا يمكن أن تلبي شغف البحر الأبيض المتوسط في جميع أنحاء 15 دقيقة. هذه الوصفة تجعل 6 حصص مع 700 سعرة حرارية, 13 جرام بروتين، و 48 جرام دهون كل. ل Serving 1.24 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 14% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. إذا كان لديك لحم الخنزير المقدد وخل النبيذ وزيت الزيتون وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. أنه يعمل بشكل جيد كما هور مازا. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. مع ملعقة درجة 41%، هذا الطبق صلب. حاول الفلفل المشوي ولحم الخنزير المقدد بروشيتا, بروشيتا الفلفل الأحمر المحمص، و الزيتون والفلفل المحمص بروشيتا لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
تحضير الشواية للطهي المباشر على نار متوسطة.
المعدات التي سوف تستخدمها
الشوايةالشواية
2
نظف شبكات الطهي بالفرشاة. اشوي الفلفل على نار متوسطة مباشرة ، مع إغلاق الغطاء قدر الإمكان ، حتى يصبح لونه أسود ويتقرح في كل مكان ، من 12 إلى 15 دقيقة ، مع التقليب كل 3 إلى 5 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
الفلفلالفلفل
المعدات التي سوف تستخدمها
الشوايةالشواية
3
ضعي الفلفل في وعاء وغطيه بغلاف بلاستيكي.
المكونات سوف تحتاج
الفلفلالفلفل
التفافالتفاف
المعدات التي سوف تستخدمها
غلاف بلاستيكيغلاف بلاستيكي
وعاءوعاء
4
اتركه لمدة 10 إلى 15 دقيقة.
5
إزالة الفلفل من وعاء وقشر بعيدا وتجاهل جلود متفحمة.
المكونات سوف تحتاج
الفلفلالفلفل
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
6
اقطع وتخلص من القمم والبذور ، ثم اقطع الفلفل جيدا.
المكونات سوف تحتاج
الفلفلالفلفل
البذورالبذور
7
انقلي الفلفل المفروم إلى وعاء متوسط الحجم وقلبيه مع لحم الخنزير المقدد و 2 ملعقة صغيرة من الزيت والخل. الموسم حسب الذوق مع الملح.
المكونات سوف تحتاج
الفلفلالفلفل
الخلالخل
بيكونبيكون
الملحالملح
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
8
فرشاة طفيفة أو رش الجانبين قطع من الخبز مع 4 ملاعق صغيرة المتبقية من الزيت وشواء على نار متوسطة مباشرة حتى المحمص ، 1-2 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
الخبزالخبز
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
الشوايةالشواية
9
إزالة من شواء وقطع الخبز على قطري إلى قطع 2 بوصة واسعة.
المكونات سوف تحتاج
الخبزالخبز
المعدات التي سوف تستخدمها
الشوايةالشواية
10
قبل التقديم مباشرة ، أضيفي الجبن إلى خليط الفلفل الحلو. يسكب المزيج على قطع الخبز المحمص.
المكونات سوف تحتاج
الفلفل الحلوالفلفل الحلو
الجبنالجبن
الخبزالخبز
11
يرش الريحان على الوجه ويقدم في درجة حرارة الغرفة.
المكونات سوف تحتاج
باسلباسل