الفرنسية في ومضة: سمك السلمون المقرمش مع العدس دو بوي واثنين من الخردل

الفرنسية في ومضة: سمك السلمون المقرمش مع العدس دو بوي واثنين من الخردل قد يكون مجرد البحر الأبيض المتوسط وصفة كنت تبحث عنه. هذه الوصفة تخدم 4. يحتوي هذا الطبق الرئيسي على 634 سعرة حرارية, 45 جرام بروتين، و 29 غرام من الدهون لكل وجبة. ل $5.4 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 45% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. توجه إلى المتجر واحصل على خردل الحبوب والعدس دو بوي والبقدونس المسطح الطازج وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. لاستخدام ما يصل فريش كريم هل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع فطيرة الخوخ وكريم فريش كحلوى. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين والبيسكاتاريان النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 81%. هذه النتيجة رائعة. حاول الفرنسية في ومضة: تشاوسون أوكس بوميس مع القرفة, الفرنسية في ومضة: كب كيك فراشش مع كريمة اللافندر بروفانس، و الفرنسية في ومضة: بواسون برناديت la لا كرè مي لوصفات مماثلة.

تعليمات

ابدأ بصنع العدس. الجزر والكراث في 1 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون. الموسم لهم مع أوراق الزعتر والملح والفلفل ، ويطهى لمدة 5 دقائق ، حتى أنها مجرد التعرق وناعمة وعطرة.

المكونات سوف تحتاج

2 كوب فصوص ثوم

2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج

1/2 إلى 1 أناناس (حسب الحجم)، مقشرة ومقطعة إلى قطع بحجم 1/2 بوصة، اشطفيها واحتفظي بأوراق جميلة للتزيين

العدس

الكراث، المبشور أو المفروم

8 (تحت 12) جمبري

1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع

يضاف العدس ويتبل مرة أخرى بالملح والفلفل.

المكونات سوف تحتاج

1 كوب أرز بري، مغسول جيداً

العدس

زيادة الحرارة إلى عالية ، وتصب في النبيذ الأبيض. يقلب ويطهى حتى يتم امتصاص النبيذ.

المكونات سوف تحتاج

1 (علبة 14 أونصة) مزيج ريزوتو معبأ

(يمكن استبدال مرق الدجاج أو مرق الخضار)

أضف المرق أو الماء. تغطية ، وتقديمهم ليغلي. بمجرد أن يغلي الماء ، خففي الحرارة إلى درجة منخفضة ، واتركيها مغطاة ، واطهيها لمدة 25 دقيقة تقريبا ، حتى يصبح العدس طريا ، ولكن لا يزال لديه قضمة جيدة له ، وحافظ على شكله.

المكونات سوف تحتاج

العدس

1 ملعقة كبيرة فلفل أبيض

1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري

استنزاف أي السائل الزائد ، وإرم مع 1 ملعقة كبيرة المتبقية من زيت الزيتون ، والبقدونس. اضبط التوابل حسب الحاجة.

المكونات سوف تحتاج

1/8 ملعقة صغيرة من كل من: الزعتر المجفف، والريحان، وإكليل الجبل، المطحونون

2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج

مرق الدجاج أو مرق الخضار (أو أكثر حسب الحاجة)

بالنسبة للسلمون ، قم بتتبيل الفيليه بالملح والفلفل على كلا الجانبين ، وقم بطلاء الزبدة الطرية على جانب جلد السلمون. استخدم كل ذلك ، حتى لو بدا مفرطا. هذا ما يجعل البشرة مقرمشة ومثالية.

المكونات سوف تحتاج

1 كوب أرز بري، مغسول جيداً

2 زيتون محشو بالبيمينتو

المايونيز، بالإضافة إلى المزيد حسب الحاجة

سخني مقلاة كبيرة على نار متوسطة ، وأضيفي 2 ملعقة طعام من زيت الزيتون. عندما يلمع ، أضف السلمون بعناية ، وجانب الجلد لأسفل. سوف يتناثر قليلا ، لذا أسقط السلمون في الوعاء ببطء وبعيدا عنك. يطهى لمدة 5 دقائق ، ثم يقلب ، ويطهى لمدة 3 دقائق ، أو حتى تحقق النضج المطلوب.

المكونات سوف تحتاج

2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج

المايونيز، بالإضافة إلى المزيد حسب الحاجة

المعدات التي سوف تستخدمها

1/4 كوب كاجو خام (اختياري)