صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص12
نقاط الصحة11
مجلة

الفاصوليا الخضراء المحمصة

الفاصوليا الخضراء المحمصة
الفاصوليا الخضراء المحمومة هي رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، بدائي ، و صديق للفودماب وصفة مع 12 حصص. حصة واحدة تحتوي على 39 سعرة حرارية, 1 جرام بروتين، و 2 غرام من الدهون. ل 29 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 4% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. مزيج من الفلفل والملح والخل شيري ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة شهي جدا. يعمل بشكل جيد كطبق جانبي بأسعار معقولة جدا. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل أبيكوريوس. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 51%، وهو صلب. حاول الفاصوليا الخضراء مع الفاصوليا السوداء المخمرة ~ ويعرف أيضا باسم الفاصوليا الخضراء القذرة, فاصوليا فرنسية / فاصوليا خضراء ، طماطم وسلطة ريحان، و طاجين الفول والفاصوليا الخضراء وقلوب الخرشوف لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
قوة الفاصوليا ، وينتهي قلص أولا (حفظ السلاسل إلى الجانب) ، حتى من خلال قمع فرينشر (في حالة استخدام ؛ انظر ملاحظة الطهاة ، أدناه).
المكونات سوف تحتاج
الفولالفول
المعدات التي سوف تستخدمها
القمعالقمع
2
طهي الفاصوليا في 2 دفعات في 6-إلى 8-وعاء لتر من الماء المغلي المملح, مكشوف, حتى العطاء فقط, 4 إلى 5 الدقائق.
المكونات سوف تحتاج
الفولالفول
المياهالمياه
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
3
نقل الفاصوليا مع ملعقة فترة زمنية محددة إلى وعاء كبير وإرم مع الملح والفلفل والخل والزيت.
المكونات سوف تحتاج
الخلالخل
فلفلفلفل
الفولالفول
الملحالملح
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
ملعقة مشقوقةملعقة مشقوقة
وعاءوعاء
4
قدميها ساخنة أو دافئة.
1
إذا لم يكن لديك فرنشر ، يمكن خفض الفاصوليا إلى النصف قطريا.الفاصوليا يمكن فرينشد (ولكن ليس المطبوخة) 1 يوم قبل والمبردة في كيس من البلاستيك مختومة اصطف مع مناشف ورقية مبللة.
المكونات سوف تحتاج
الفولالفول
المعدات التي سوف تستخدمها
مناشف ورقيةمناشف ورقية
أكياس زيبلوكأكياس زيبلوك