الفاصوليا البيضاء والذرة كانولي
الفاصوليا البيضاء والذرة كانولي يتطلب حوالي 20 دقيقة من البداية الى النهاية. ل 79 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 10% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 8. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 10 جرام بروتين, 25 غرام من الدهون، وما مجموعه 444 سعرة حرارية. 2 أعجب الناس بهذه الوصفة. مزيج من الزبدة وحبات الذرة والبصل وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع نباتي النظام الغذائي. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة سيئة إلى حد ما من 26%. حاول شوربة الذرة والفاصوليا البيضاء الصيفية, الفاصوليا البيضاء الفلفل الحار ، مع الذرة المحمصة والملفوف، و سلطة السوتشيد إسكارول والذرة والفاصوليا البيضاء لوصفات مماثلة.
تعليمات
في مقلاة ، اخلطي الزبدة والبصل والثوم على نار متوسطة عالية. يطهى مع التحريك كثيرا لمنع التحمير ، حتى يصبح البصل شفافا ، حوالي 4 دقائق.
يضاف الزعتر ويطهى لمدة 10 ثوان لتحرير رائحته.
يضاف الذرة ويطهى مع التحريك لمدة 1 دقيقة.
إضافة كريم و 1 ملعقة صغيرة من الملح وجلب الخليط ليغلي. خففي الحرارة إلى متوسطة واتركيها على نار هادئة حتى تنضج الذرة ، من 4 إلى 5 دقائق.
في محضر الطعام ، يمزج 2/3 من خليط الذرة مع الفاصوليا البيضاء ويهرس حتى يصبح ناعما. أعد المهروس إلى خليط الذرة المتبقي في المقلاة ، أو في وعاء ، وحركه حتى يختلط ويترك ليبرد إلى درجة حرارة الغرفة. باستخدام كيس معجنات مزود بطرف عادي مقاس 1/2 بوصة ، أو كيس بلاستيكي بسحاب مع قطع زاوية ، املأ قشور الكانولي عن طريق وضع الحشوة في طرفي كل قشرة.
املأ الأصداف لمدة لا تزيد عن 15 دقيقة قبل أن تكون جاهزا لخدمتها.