العصبي الروبيان
العصبي الروبيان قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والبيسكاتارية تخدم 8 وتكاليف Serving 2.56 لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 24 جرام بروتين, 6 غرام من الدهون، وما مجموعه 168 سعرة حرارية. مزيج من زيت الزيتون والكراث وعصير الليمون وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. أعجب 64 شخصا بهذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 15 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. مع ملعقة درجة 50%، هذا الطبق جيد. الروبيان 2 طرق: صلصة الصويا-الروبيان المشوي مع سلطة السبانخ و سكامبي على غرار جديد, هاواي الروبيان شاحنة خاصة (الثوم الليمون زبدة الروبيان)، و عجة الروبيان / بيض مقلي مع البصل الأحمر وصفة الروبيان تشبه الى حد بعيد هذه الوصفة.
تعليمات
شاهد كيفية صنع هذه الوصفة.
سخني مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة عالية.
يمزج عصير الليمون والصلصة الحارة والكمون ورقائق الفلفل الأحمر ومزيج توابل المأكولات البحرية.
بسرعة مقلي الثوم والكراث في الزيت والزبدة لمدة 1 دقيقة ، إضافة الروبيان ويطهى 3 دقائق ، القذف وتحول في كثير من الأحيان. تفريغ الوردي ، شركة ، الروبيان المطبوخ من عموم الساخنة في مزيج التوابل الساخنة وإرم في خليط التوابل لمعطف الروبيان بالتساوي.
يزين بالثوم المعمر المفروم.