العسل خمسة متبل الفخذين
تحتاج إلى خالية من الغلوتين ، خالية من الألبان ، العصر الحجري القديم ، والطبق الرئيسي البدائي? العسل خمسة الفخذين متبل يمكن أن يكون وصفة مذهلة لمحاولة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 20 جرام بروتين, 31 غرام من الدهون، وما مجموعه 436 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 4. ل 1 1.08 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 11% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 3 سيقول أنها وصلت إلى المكان. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 1 ساعة و 45 دقيقة. توجه إلى المتجر والتقاط مسحوق خمسة التوابل ، الفخذين الدجاج ، ملح كوشير ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. كل الأشياء في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 33%. هذه النتيجة ليست فائقة جدا. إذا كنت تحب هذه الوصفة ، فقد تعجبك أيضا وصفات مثل أفخاذ دجاج متبلة بالعسل و 'ليتل ديبر', أفخاذ دجاج متبلة، و أفخاذ دجاج متبلة جامايكية.
تعليمات
في طبق ضحل ، يمزج العسل وقشر البرتقال وعصير البرتقال وزيت الزيتون ومسحوق خمسة توابل والثوم والملح. قلبي أفخاذ الدجاج في التتبيلة مع الحرص على عدم شد الجلد. غطيها وضعيها في الثلاجة لمدة ساعة.
سخني مقلاة من الحديد الزهر مقاس 10 بوصات على نار متوسطة عالية.
أضف الزيت ودوامة إلى معطف.
يضاف الدجاج ، بحيث يكون جانب الجلد لأسفل ؛ يطهى حتى يصبح لون الماهوجني غنيا ، حوالي 3 دقائق. باستخدام ملقط اقلب كل فخذ بعناية ؛ انقلي المقلاة إلى الفرن واطهيها حتى تصبح العصائر صافية وينضج اللحم تماما ، حوالي 18 دقيقة.
نقل الفخذين إلى لوح التقطيع والسماح للراحة لمدة 5 دقائق.
تقدم مع الأرز المقلي أو البطاطس المخفوقة بالوسابي أو الفاصوليا الخضراء سيشوان.