العدس يتخلله مع اللفت والجوز الاسكواش

العدس يتخلله مع اللفت والجوز الاسكواش قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 1.01 دولار لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 16 جرام بروتين, 4 غرام من الدهون، وما مجموعه 311 سعرة حرارية. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ونباتي النظام الغذائي. جعلت 52 شخصا هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. مزيج من البصل وزيت جوز الهند المضغوط القديم وفلفل جريش المطحون وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة شهية للغاية. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 99%. هذه النتيجة رائعة. وصفات مماثلة هي عدس بيلوجا سوتيه + قرع الجوز, قرع الجوز المحمص وسلطة الكمثرى مع العدس، و بيني مع قرع الجوز واللفت وجبن الماعز {12 أسبوعا من الاسكواش الشتوي}.