الطيور الهاربة

قد تكون الطيور الهاربة مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. حصة واحدة تحتوي على 551 سعرة حرارية, 39 جرام بروتين، و 31 جرام دهون. هذه الوصفة تخدم 8. ل Serving 2.28 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 25% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. إذا كان لديك حليب وجبن بارميزان وزبدة وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل الدقيق يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع تارت التفاح مع صلصة الكراميل كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 40 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 57%. هذه النتيجة صلبة. حاول الطيور سباتشكوكيد, بانكوك الطيور، و الطيور الصفراء لوصفات مماثلة.