صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص1
نقاط الصحة100
مجلة

الطاقة الخضراء

الطاقة الخضراء
قد تكون الطاقة الخضراء مجرد طبق جانبي تبحث عنه. هذا الكهف, خالي من الغلوتين, بدائي, وكامل 30 تخدم الوصفة 1 والتكاليف Serving 2.22 لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 315 سعرة حرارية, 6 جرام بروتين، و 18 جرام دهون. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. توجه إلى المتجر واحصل على الماء وجوز البرازيل والبقدونس ذو الأوراق المسطحة وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 91%. هذه النتيجة فائقة. حاول عصير الطاقة الخضراء, عصير أخضر للطاقة الطبيعية، و عصير طاقة القنب الأخضر الاستوائي لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
مزيج عنه
2
تغذية الكمثرى والخيار من خلال عصارة.
المكونات سوف تحتاج
الخيارالخيار
الكمثرىالكمثرى
المعدات التي سوف تستخدمها
عصارةعصارة
3
يسكب العصير في الخلاط ويضاف السبانخ والبقدونس والأفوكادو ويمزج حتى يصبح ناعما.
المكونات سوف تحتاج
الأفوكادوالأفوكادو
البقدونسالبقدونس
السبانخالسبانخ
عصيرعصير
المعدات التي سوف تستخدمها
خلاطخلاط
4
تصب في كوب.
5
امزج السبيرولينا مع كمية كافية من الماء لصنع سائل سميك ، ثم قم بتدويره في العصير.
المكونات سوف تحتاج
سبيروليناسبيرولينا
عصيرعصير
المياهالمياه
6
يرش الجوز البرازيلي المفروم ثم يقدم.
المكونات سوف تحتاج
المكسرات البرازيليةالمكسرات البرازيلية
7
نضج الأفوكادو
المكونات سوف تحتاج
الأفوكادوالأفوكادو
8
سيكون للأفوكادو الناضج أفضل نكهة. إذا كان لديك كيس غير ناضج قليلا ، ضعه في كيس ورقي بني واحفظه في مكان دافئ ، مثل على حافة النافذة المشمسة ، لمساعدته على النضج.فوائد الأفوكادو
المكونات سوف تحتاج
الأفوكادوالأفوكادو
9
قد يمنع الأفوكادو نمو سرطان البروستاتا ، كما أنه يحتوي على نسبة عالية من حمض الأوليك ، وقد يساعد أيضا في الوقاية من سرطان الثدي. أنها تحتوي على أكثر من لوتين كاروتينويد من أي فاكهة أخرى تستهلك عادة. لوتين يحمي من الضمور البقعي وإعتام عدسة العين ، وهما من أمراض العيون المرتبطة بالعمر. قد يؤدي تناول الأفوكادو أيضا إلى خفض مستويات الكوليسترول لديك ، وكمصدر ممتاز للجلوتاثيون ، فإنها تحتوي حتى على خصائص مضادة للشيخوخة.
المكونات سوف تحتاج
الأفوكادوالأفوكادو
الفاكهةالفاكهة
10
أعيد طبعها بإذن من شريط عصير: 80 وصفات لتعزيز الصحة من قبل سارة لويس. صور هارالا هاميلتون. حقوق الطبع والنشر-كتب باراجون المحدودة 201
المكونات سوف تحتاج
عصيرعصير
11
نشرت من قبل الحب الغذاء, بصمة باراغون كتب المحدودة.

المعدات