صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة37
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

الشعير والفطر بيلاف

الشعير والفطر بيلاف
قد يكون بيلاف الشعير والفطر مجرد طبق جانبي كنت تبحث عنه. هذه الوصفة تخدم 8. ل 2 2.29 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 16% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 189 سعرة حرارية, 8 جرام بروتين، و 5 غرام من الدهون. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. إذا كان لديك فلفل حلو وجبن بارميزان طازج وبصل وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة جيدة جدا من 72%. حاول الشعير والفطر بيلاف, فطر سريع الشعير بيلاف دبليو، و الشعير والقوس التعادل بيلاو لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
يغلى 4 أكواب من الماء في قدر كبيرة.
المكونات سوف تحتاج
المياهالمياه
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة عمومصلصة عموم
2
يضاف الشعير ويغطى ويخفف الحرارة ويترك على نار خفيفة لمدة 45 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
الشعيرالشعير
3
إزالة من الحرارة ، واسمحوا الوقوف ، مغطاة ، 5 دقائق.
4
سخن الفرن إلى 35
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
5
إزالة وتجاهل ينبع من الفطر ، وشريحة قبعات الفطر.
المكونات سوف تحتاج
الفطرالفطر
6
سخني مقلاة كبيرة غير لاصقة مغطاة برذاذ الطهي على نار متوسطة إلى عالية حتى تصبح ساخنة.
المكونات سوف تحتاج
رذاذ الطبخرذاذ الطبخ
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
7
يضاف الفطر ويقلى لمدة 3 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
الفطرالفطر
8
إزالة من المقلاة.
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
9
سخني الزيت في مقلاة على نار متوسطة. ضجة في البصل ؛ يغطى ويطهى لمدة 6 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
البصلالبصل
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
10
إضافة الفلفل; تغطية ويطهى 2 دقيقة. ضجة في الشعير المطبوخ ، والفطر ، والمرق ، والمكونات 4 القادمة (مرق من خلال الفلفل الأسود).
المكونات سوف تحتاج
الفلفل الحلوالفلفل الحلو
الفلفل الأسودالفلفل الأسود
الفطرالفطر
الشعيرالشعير
مرقمرق
11
نصف ملعقة من خليط الشعير في 11 س 7 بوصة طبق الخبز المغلفة مع رذاذ الطبخ, ويرش نصف الجبن. كرر الطبقات. يغطى ويخبز في 350 لمدة 45 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
رذاذ الطبخرذاذ الطبخ
الشعيرالشعير
الجبنالجبن
المعدات التي سوف تستخدمها
الخبز عمومالخبز عموم
فرنفرن