الشاي الأحمر المدخن باس البحر مع القرفة الخوخ بالكراميل
الشاي الأحمر المدخن باس البحر مع القرفة الخوخ بالكراميل هو بيسكاتاريان وصفة مع 70 حصص. حصة واحدة تحتوي على 20 سعرة حرارية, 2 جرام بروتين، و 0 غرام من الدهون. ل 23 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 1% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. مزيج من مكعبات الخبز ومربى البرقوق والسكر البني وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة شهية للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. مع ملعقة درجة 9%، هذا الطبق سيء للغاية (ولكن لا يزال قابلا للتثبيت). وصفات مماثلة تشمل باس مخطط مشوي مع الخوخ والبطاطا-بابيلوتس الفطر, الخوخ المخبوز مع القرفة والعسل، و القرفة-لحم الخنزير المتبل والخوخ.
تعليمات
لقاروص البحر ، اخلطي صلصة الصويا ، 1 1/2 ملعقة صغيرة من أوراق الشاي الأحمر والثوم والزنجبيل في وعاء صغير حتى تمتزج جيدا.
ضع باس البحر في كيس بلاستيكي كبير قابل للإغلاق أو طبق زجاجي.
إضافة ماء مالح ؛ بدوره إلى معطف جيدا. برد 30 دقيقة.سخني الفرن على درجة حرارة 450 فهرنهايت.
مزيج المتبقية 2 ملاعق كبيرة من أوراق الشاي الأحمر والأرز والسكر.
انتشر بالتساوي في قاع المقلاة.
ضع السمك والتتبيلة في طبق فطيرة يمكن التخلص منه.
ضع لوحة فطيرة على الرف. تغطية تحميص عموم بإحكام مع احباط.
تخبز على أدنى رف في الفرن 30 دقيقة أو حتى رقائق السمك بسهولة مع شوكة.في هذه الأثناء ، تذوب الزبدة في مقلاة متوسطة على نار متوسطة.
أضف مكعبات الخبز وعيدان القرفة.
يرش الخبز بالقرفة المطحونة ؛ يطهى ويحرك 5 دقائق أو حتى تحمص مكعبات الخبز.
إزالة مكعبات الخبز ، وحجز عيدان القرفة في مقلاة.
يضاف البرقوق إلى المقلاة ؛ يطهى ويقلب حتى يبدأ البرقوق بالكراميل.
إضافة المربى والماء والعصائر في لوحة فطيرة من السمك المطبوخ. للخدمة ، ملعقة الخوخ المزجج على كل من 4 لوحات. قمة مع الخبز المحمص وباس البحر.