السجق الاسكواش كابوبس
قد يكون كابوبس الاسكواش السجق وصفة جيدة لتوسيع مربع وصفة الطبق الرئيسي الخاص بك. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان على 427 سعرة حرارية, 27 جرام بروتين، و 10 غرام من الدهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 4. ل $2.53 لكل حصة، هذه الوصفة يغطي 23% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. 1 شخص وجدت هذه الوصفة لتكون شهي ومرضية. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 20 دقيقة. إذا كان لديك كيلباسا الديك الرومي والعسل والقرع الصيفي وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل المياه التي يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع طين البطيخ والخوخ كحلوى. يتم إحضارها لك عن طريق طعم المنزل. بشكل عام ، هذه الوصفة تكسب درجة ملعقة صلبة من 58%. وصفات مماثلة تشمل كابوبس لحم الخنزير والسجق, النقانق كابوبس، و السجق والدجاج كابوبس.
تعليمات
في وعاء كبير آمن للاستخدام في الميكروويف ، اخلطي البطاطس والماء. يغطى ويوضع في الميكروويف على نار عالية لمدة 6-8 دقائق أو حتى ينضج ؛ يصفى ويترك جانبا. للتزجيج ، اخلطي العسل والخردل وقشر البرتقال في وعاء صغير.
على ثمانية أسياخ خشبية معدنية أو مبللة ، قم بربط النقانق والبطاطس والقرع الأصفر والكوسا بالتناوب ؛ فرشاة مع نصف الصقيل.
باستخدام ملقط طويل المقبض ، بلل منشفة ورقية بزيت الطهي وقم بتغطية رف الشواء برفق. اشوي الكابوبس ، مكشوف ، على نار متوسطة أو اشوي 4 بوصات. من الحرارة لمدة 10-16 دقيقة أو حتى تصبح الخضار طرية ويتم تسخين النقانق من خلالها ، وتقلبها وتغطيتها بشكل متكرر بالزجاج.