السبانخ لحم الخنزير المتن
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب لحم الخنزير السبانخ. ل Serving 1.78 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 23% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 27 جرام بروتين, 8 غرام من الدهون، وما مجموعه 285 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 4. توجه إلى المتجر والتقاط لحم المتن لحم الخنزير, السبانخ الطفل ممزقة, إكليل الجبل, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل عصير التوت البري التركيز هل يمكن اتباع هذا الطبق الرئيسي مع سبوموني جيلاتو بومبي كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 50 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين النظام الغذائي. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 70%. هذه النتيجة جيدة. حاول لحم الخنزير المحشو بالسبانخ, لحم الخنزير المحشو بالسبانخ، و لحم الخنزير المتن على سرير من السبانخ والفلفل بيكيلو ، وبروسسيوتو لوصفات مماثلة.
تعليمات
في مقلاة كبيرة غير لاصقة ، اطهي السبانخ في الماء على نار متوسطة لمدة 3-4 دقائق أو حتى تذبل ؛ يصفى جيدا. في وعاء كبير ، اخلطي السبانخ والخرشوف وجبن البارميزان وإكليل الجبل.
قطع شق بالطول أسفل مركز الخاصرة إلى داخل 1/2 في. من القاع. افتح اللحم بحيث يكون مسطحا ؛ يغطى بغلاف بلاستيكي. تتسطح إلى 1/4 في. سمك ؛ إزالة البلاستيك.
يرش اللحم مع 1/2 ملعقة صغيرة ملح ؛ أعلى مع خليط السبانخ.
ربط مع سلسلة المطبخ وينتهي آمنة مع المسواك.
يرش الفلفل والملح المتبقي.
خبز في 425° لمدة 15 دقيقة.
في هذه الأثناء ، في قدر صغير ، اخلطي مكونات الصلصة. يغلى المزيج على نار متوسطة. خفض الحرارة ؛ ينضج ، مكشوف ، لمدة 15 دقيقة.
اخبز 10 دقائق أطول أو حتى يقرأ مقياس حرارة اللحم 160°.
اتركه لمدة 10 دقائق قبل التقطيع. تجاهل المسواك.
النبيذ الموصى به: مالبيك, بينوت نوير, سانجيوفيز
مالبيك, بينوت نوير, وسانجيوفيز هي أفضل اختياراتي لحم الخنزير المتن. يعتبر جسم بينوت نوير الخفيف رائعا للتخفيضات الخالية من الدهون ، والصلصات السانجيوفية ذات الجسم المتوسط ، واليخنات ، والأطباق الأخرى متعددة المكونات ، وأزواج التانيك مالبيك كاملة الجسم مع التخفيضات الدهنية والشواء. أحد النبيذ الذي يمكنك تجربته هو بوديجا ديامانديس غراندي ريزيرفا مالبيك-كابيرنيت. لديها 4.7 من أصل 5 نجوم وزجاجة تكلف حوالي 35 دولار.
بوديجا ديامانديس غراندي ريزيرفا مالبيك-كابيرنيت
لون روبي نظيف وعميق ومشرق. العبير من التوت الأحمر وتلاحظ الكرز تظهر كثافة ونضارة. هيكل ممتاز ، العفص كامل الجسم مع نكهات الفاكهة الناضجة ، مخملي ومتوازن بشكل جيد للغاية.مزيج: 75 ٪ مالبيك ، 25 ٪ كابيرنيت ساوفيجنون