السباغيتي مع الزيتون وفتات الخبز
السباغيتي مع الزيتون وفتات الخبز قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تخدم 6. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 14 جرام بروتين, 36 جرام دهون، وما مجموعه 642 سعرة حرارية. ل Serving 1.04 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 17% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. توجه إلى المتجر والتقاط الزيتون وزيت الزيتون والبقدونس ورقة مسطحة ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل ملح البحر يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع براونيز ملح البحر التوت كحلوى. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 20 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 68%. هذه النتيجة صلبة. حاول معكرونة مع الأنشوجة والزيتون وفتات الخبز المحمص, السباغيتي مع الأنشوجة وفتات الخبز (السباغيتي مع الموليكا)، و السباغيتي مع فتات الخبز لوصفات مماثلة.
تعليمات
يغلى قدر كبير من الماء المملح.
أضيفي المعكرونة واطهيها مع التحريك من حين لآخر ، حتى تنضج ولكن لا تزال متماسكة حتى اللدغة ، حوالي 8 دقائق.
في هذه الأثناء ، في مقلاة كبيرة ، سخني الزيت على نار متوسطة عالية.
أضف فتات الخبز و 1/4 ملعقة صغيرة من ملح البحر والفلفل. التحريك باستمرار ، طهي فتات الخبز حتى لونها بنيا ذهبيا ، حوالي 2 دقيقة.
صفي المعكرونة مع الاحتفاظ بـ 1 كوب من ماء المعكرونة. قلب المعكرونة في خليط فتات الخبز.
ارفعي المقلاة عن النار وأضيفي الزيتون الأسود والأخضر.
أضف جبنة البارميزان و 3 ملاعق كبيرة من البقدونس. تبلي المعكرونة بالملح والفلفل حسب الرغبة. إرم بلطف إلى معطف ، إضافة المياه المعكرونة محفوظة ، إذا لزم الأمر ، لتخفيف المعكرونة.
انقلي المزيج إلى وعاء تقديم كبير وزينيه بالبقدونس المتبقي.