صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص2
نقاط الصحة100
مجلة

السالسا الحمص والخس يلتف

السالسا الحمص والخس يلتف
وصفة السالسا الحمص الخس يلتف جاهز في حوالي 45 دقيقة وهو بالتأكيد سوبر خال من الغلوتين ونباتي خيار لعشاق الطعام المكسيكي. هذه الوصفة تخدم 2. ل Serving 2.03 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 41% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذا هور دي مازا له 446 سعرة حرارية, 24 جرام بروتين، و 6 غرام من الدهون لكل وجبة. قدم الكثير من الناس هذه الوصفة ، و 639 يقولون أنها ضربت المكان. توجه إلى المتجر والتقاط السالسا, الفلفل, أوراق الخس, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 100%. هذه النتيجة فائقة. حاول لفائف الحمص والكاري والخس, لفائف الكاري والحمص والخس، و لفائف الحمص والخس الآسيوية لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
يمزج الحمص والسالسا في مقلاة متوسطة الحجم. يطهى على نار متوسطة عالية مع التحريك من حين لآخر ، حتى يمتص كل السائل ويأخذ الحمص لون الصلصة ، حوالي 8 دقائق. للحصول على أفضل النتائج ، ضعيها في الثلاجة طوال الليل. ملعقة الحمص في أوراق الخس وأعلى مع قطع الفلفل المفروم.
المكونات سوف تحتاج
أوراق الخسأوراق الخس
نودلز ريجاتوني مجففةنودلز ريجاتوني مجففة
1/2 كوب زيت زيتون جويا بكر ممتاز1/2 كوب زيت زيتون جويا بكر ممتاز
سكين التقشير (يستخدم مع شخص بالغ)سكين التقشير (يستخدم مع شخص بالغ)
فلفل أسود مطحون طازج (حسب الرغبة)فلفل أسود مطحون طازج (حسب الرغبة)
المعدات التي سوف تستخدمها
ملح كوشير، مقسم، بالإضافة إلى المزيد للرشملح كوشير، مقسم، بالإضافة إلى المزيد للرش
2
خدمة الحمص في أي درجة حرارة. (يجعل حوالي 8 يلتف) المعلومات الغذائية
المكونات سوف تحتاج
1/2 كوب زيت زيتون جويا بكر ممتاز1/2 كوب زيت زيتون جويا بكر ممتاز
أجبان مختلطة مبشورة، مثل أجبان التاكوأجبان مختلطة مبشورة، مثل أجبان التاكو
1
2 المبلغ لكل وجبة
2
السعرات الحرارية
3
450دهون
4
40 جرام
5
الكربوهيدرات
6
20غ الألياف الغذائية22. 90غ السكر21.40غ البروتين 23.30غ

النبيذ الموصى به: تألق روز, النبيذ الفوار

صلصة الغمس تعمل بشكل جيد مع الورد الفوار والنبيذ الفوار. إذا كنت تقدم مجموعة مختارة من المقبلات ، فلا يمكنك أن تخطئ في ذلك. كلاهما طعام ودية للغاية وتكمل مجموعة متنوعة من النكهات. مع تصنيف 4.1 من 5 نجوم يبدو وكأنه مباراة جيدة. يكلف حوالي 16 دولار لكل زجاجة.
ماركوس هوبر تألق روز
ماركوس هوبر تألق روز
لون السلمون الفاتح مع الذهب المحمر لعب الضوء ، غرامة ، بيرسيست موسو ، حساسة ، طازجة وموحية جدا الأنف والفواكه والتوابل مع تلميحات من الكرز الطازج والتوت الغابات ، مذكرة متطورة من الحمضيات. الجافة ، يحركها الفاكهة بعد دسم على الحنك ، المنسوجة بدقة مع الحموضة أنيقة ومستخلص المعدنية ، هيكل متناغم جدا.