الروبيان دسم والبازلاء المعكرونة
قد يكون الروبيان دسم والبازلاء المعكرونة وصفة جيدة لتوسيع ذخيرة الطبق الرئيسي الخاص بك. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 38 جرام بروتين, 11 جرام دهون، وما مجموعه 479 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 4. ل Serving 3.06 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 26% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مزيج من الريحان والفلفل والروبيان وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل البازلاء يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع من السهل بيسي الفراولة الحلوى كحلوى. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع بيسكاتاريان النظام الغذائي. مع ملعقة النتيجة 53%، هذا الطبق صلب. وصفات مماثلة تشمل باستا الروبيان الكريمي, باستا الروبيان الكريمي، و باستا الروبيان الكريمي.
تعليمات
طهي المعكرونة وفقا لتوجيهات الحزمة ، مع حذف الملح والدهون.
تذوب الزبدة في مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة.
يضاف الجمبري والثوم; سوت 4 دقائق أو حتى القيام به.
أضف نصف ونصف, 3 ملاعق كبيرة من الريحان المفروم, ملح, والفلفل; يغلى المزيج على نار هادئة, ويطهى, مكشوف, 4 الدقائق.
إضافة الجبن ، ويطهى 1 دقيقة أو حتى يذوب الجبن.
تصفى المعكرونة فوق البازلاء في مصفاة.
إضافة المعكرونة والبازلاء إلى خليط الروبيان ، وإرم بلطف. يطهى على نار خفيفة 2 دقيقة. ضجة في الريحان المفروم المتبقي.