الروبيان الساخن والحامض مع الملفوف الصيني
لا يمكنك أبدا تناول الكثير من الوصفات الصينية ، لذا جرب الروبيان الساخن والحامض مع الملفوف الصيني. يحتوي هذا الطبق الرئيسي على 284 سعرة حرارية, 35 جرام بروتين، و 8 غرام من الدهون لكل وجبة. هذه الوصفة خالية من الغلوتين ، خالية من منتجات الألبان ، فودماب ودية ، وكامل 30 يخدم 4 والتكاليف Serving 3.92 لكل وجبة. مزيج من الزيت النباتي وزيت السمسم وزيت الزيتون وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة شهية للغاية. لاستخدام ما يصل البرتقال البرتقال هل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع البرتقال البرتقال الكوكيز مع البرتقال تلذذ الجليد كحلوى. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 17 دقيقة. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة جيدة من 53%. حاول الحلو والحامض وصفة الملفوف الصيني, الملفوف الصيني الحار والحامض المقلي مع لحم الخنزير المقدد، و منزلقات دجاج باربيكيو حلوة وحامضة مع مخلل الملفوف الصيني والجزر لوصفات مماثلة.
تعليمات
الجمع بين المكونات 5 الأولى في كيس كبير من البلاستيك الثقيلة الرمز البريدي أعلى ؛ إضافة الروبيان. ختم ؛ إرم إلى معطف. نقع في الثلاجة 1 ساعة.
إزالة الروبيان من ماء مالح ، حجز ماء مالح.
يسكب التتبيلة المحجوزة في وعاء صغير آمن للاستخدام في الميكروويف. الميكروويف في ارتفاع 30 ثانية أو حتى يغلي ماء مالح; توضع جانبا.
ضع الروبيان على أسياخ 4 (8 بوصة).
ضع أسياخ على مقلاة اللاحم المغلفة مع رذاذ الطبخ; شواء 5 دقائق أو حتى القيام به. الدفء.
سخني الزيوت النباتية والسمسم في مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار عالية ؛ أضف الملفوف. طهي 2 دقيقة أو حتى يذبل الملفوف. للتقديم ، رتب الجمبري فوق الملفوف ؛ رذاذ مع ماء مالح.