الدجاج مع الأرز البري والخضروات خزفي
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب الدجاج مع الأرز البري والخضروات. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 2.35 دولار لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 43 جرام بروتين, 13 غرام من الدهون، وما مجموعه 521 سعرة حرارية. مزيج من مرق الدجاج والماء وخضروات مزيج كاليفورنيا وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام مزيج التوابل يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع اليقطين فطيرة التوابل كريم الكعكات كحلوى. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. الخريف سيكون أكثر خاصة مع هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 1 ساعة و 10 دقائق. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، فودماب ودود ، وكامل 30 النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 91%. هذه النتيجة رائعة. حاول الدجاج مع الخضار المحمصة والأرز البري, طاجن الدجاج والأرز البري، و طاجن الأرز البري بالدجاج لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخن الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت (175 درجة مئوية). رش طبق خبز 9 * 13 بوصة برذاذ طهي غير لاصق.
صب محتويات الحبوب الطويلة وصناديق الأرز البري في طبق الخبز المحضر.
رذاذ الأرز مع 2 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون.
يسكب مرق الدجاج والماء فوق الأرز. أعلى مع الخضار المجمدة وعطاءات الدجاج المجمدة.
رذاذ الدجاج مع ملعقة كبيرة المتبقية من زيت الزيتون. الموسم مع الملح والفلفل. تغطية بإحكام مع رقائق الألومنيوم.
ضع طاجن في فرن مسخن مسبقا.
اخبزيها حتى يصبح الأرز طريا وعصائر الدجاج صافية ، حوالي ساعة واحدة.